“不恋一更食,不贪三更色,不动五更气”,有道理吗?

有一首歌叫《从前慢》,说出了我们对过去时光的留恋。随着现代社会的进步,人们生活和工作的节奏不断地加快,人们觉得时间总是不够用,时间和过去相比好像也加快的速度,人们每天都是来去匆匆,总有干不完的活,有的人以至于每天还要加班加点,大都市已经成了不夜城,人们应酬的事情越来越多。

在这种生活压力下,很多的人晚上熬夜也成常态,时间长了难免身体上会吃不消,严重的还会危及生命。近几年频繁出现年轻人“猝死”的现象,实在是令人痛心。按照医学理论讲,颠倒黑白的生活习惯,是最伤害身体的。中医讲人要注意养生,时辰和养生有密不可分的关系,比如晚上就是人修生养息的时刻,也是补充能量的时候,如果打乱人的生物钟,给人身体造成的伤害,是很难弥补的。“冰冻三尺非一日之寒”,不要等身体快搞垮了才想起养生,平时就应该引起重视,一个人再有能力,没有一个好身体,又有什么意义呢?

民间俗语“不贪三更色,不恋一更食,不动五更气”,是古人对养生的经验总结。我们知道一天为12个时辰,这里说的“更”是指晚上时辰:“一更”是指晚上7点至9点,以后每两个小时算一更,那“三更”就是晚上11点到凌晨1点;“五更”指凌晨3点至5点。古人认为这“五更”太重要了,因为分别对应着人身体的器官,不好好休息,就会损害身体健康,尤其是在三个“更”时,更不能做这3种事。

(一)“不恋一更食”

古人是遵守作息时间的典范,他们对一日三餐都特别讲究,并严格遵守,佛教中还有“过午不食”之说。“早吃好,午吃饱。晚吃少”就是古人传下来的健康法宝。其实人们也认可这个说法,比如晚上是睡觉时间,吃完饭不能马上睡觉,总得要活动一下,消化一下食物。如果晚饭吃得太饱,也不运动,睡觉时胃的负担就重,时间长了就容易得胃病,所以晚饭不能吃太晚,也不能贪食。

过去的每户人家都是在下午五点左右就吃饭了,可现在有的人在7点还没吃饭呢。大鱼大肉都留在晚上吃,饮食不规律,肥胖的人越来越多,多数人都违背饮食习惯,管不住自己的嘴,贪恋一更食,才会导致一些疾病的年轻化,所以人们要克服不良习惯,更不能晚上胡吃海喝,损害自己的身体。

(二)“不贪三更色”

三更天是夜里11点到凌晨1点钟,在中医上讲,是肝经最活跃的时候,肝脏是身体排毒的器官,“三更天”是深度睡眠时辰,养肝经,增加肝脏的排毒功效,这样身体才会健康。

可是有的人,在“三更”时辰过男女生活,这是古人的大忌,肝脏得不到养血,血不足就影响排毒,对身体最不利。现代人本来就晚睡,对养生之道不重视,很多人在晚上行“三更色”,要宝宝的夫妻更不能挑选此时怀孕,大人气血不足,以后孩子也受影响。所以年轻人要对自己的身体负责。

(三)“不动五更气”

“三更灯火五更鸡,正是男儿读书时”,古代才子刻苦读书,经常是到五更天亮。“五更”也是身体器官心脏活跃的时间,过去人们在五更鸡叫时起床开始下地劳动。

中医讲“五更”是人最脆弱的时间段,要是在这个时间生气,就会伤害自己的心脏。早起就生气,也会影响胃口。有的人早晨生气,就不吃饭干活了,结果影响到心脏不好,心脏慢慢出现问题,连带着会影响其他器官。医生讲凌晨是心脏病危险的时辰,所以起床时不要动作太快,心平气和开始新的一天。

生气首先是“伤心”,然后是“气大伤身”。“五更”后起床,要先活动一下筋骨,心情保持轻松愉快,俗话说“一年之计在于春,一天之计在于晨”,美好的一天是从好心情开始的。心情好,吃饭香,工作才有干劲。

老祖宗总结出的关于时辰和养生的总结,体现了古人聪明的智慧,这句“不恋一更食,不贪三更色,不动五更气”蕴含着生活的哲理,对人们的身体健康是有益无害的。这些养生道理不仅适用于过去,在现代生活中依然值得借鉴。古今人们都把身体健康放到第一位,“身体是革命的本钱”,想要成就大业的人,记住老祖宗说的“一更、三更、五更”不做上面这3件事,古话说“不听老人言,吃亏在眼前”!

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