UC头条：改变不了自己, 是因为内心痛苦不够大

有太多的人对自己的现状不满意，对自己不满意。比如嫌弃自己的容貌，觉得自己丑。嫌弃自己胆小懦弱，没有主见。嫌弃自己默默无闻，一事无成。嫌弃自己在社交场合放不开，脸红、出汗等等。

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这些其实都可以用两个字概括，那就是“自卑”。一个人最大的悲哀就是自卑。因为自卑会让一个人的能量值非常低，消极悲观，觉得自己干什么都不行，习惯性的逃避和自责。

01改变为什么那么难？

我们从原生家庭里习得的潜意识里的错误认知和心理习惯一旦固化很难改变，有句话叫做江山易改本性难移。

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所有的心理问题以及出现的生理症状，其实都是错误的认知所形成的不良心理习性造成。错误的认知和观念，过往失败的经历造就了习惯性焦虑，习惯性不自信，习惯性在意别人的看法，习惯性过度关注自己的生理症状。习惯太可怕了，更不用说根深蒂固的不良心理习性。这些习性不断叠加，形成巨大的负面能量磁场，自己也就越来越痛苦，越来越自卑，这就是抑郁症，焦虑症等心理疾病的产生根源。其核心理念可以总结为一句话就是：“我不值得被爱，我很害怕，我不快乐”。

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02不良心理习性也有好处

潜意识里错误的认知和形成的不良心理习惯是人们精神痛苦的根本原因，心理习性一旦养成就根深蒂固，具有成瘾性，同时能给我们带来很大的好处。比如，意识上谁都知道吸烟有害健康，可还是那么多人戒不掉，就是因为在成瘾物质尼古丁的作用下，内心会产生如同饥饿感的不舒服感，抽烟后不舒服感消失，另外吸烟时人会不自觉得完成深呼吸动作，而深呼吸能缓解人的焦虑情绪，所以你会发现，在思考和想事情时人吸烟的频率是最高的。

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人都有趋乐避苦的本性，很容易对香烟形成生理和心理上的依赖性，除非医生说如果再抽烟会有生命危险，威胁到自己的生命。因此，一般情况下戒烟的概率很低。

所以如果说我们没有发生改变，那是因为不良心理习惯所带来的好处往往大于其带来的痛苦。不良心理习惯都有哪些好处呢？

因为我有这样那样的心理问题，我可以心安理得地甘于平庸和失败。

是父母造成我这样的，不是我不够努力，不必为自己的失败负责。

因为有过失败的经历，所以面对机遇和挑战而选择逃避时，不会因为自己的怯懦而失望不已。

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上面的心理防御，自己是不是很熟悉，也很惊讶。原来不良的心理习惯还有这么多好处而自己没有意识到，所以我们才选择逃避和躲在舒适区不愿改变。

03痛苦越强烈，改变的意愿越大

不良心理习惯所带来的好处让我们不思进取，不去改变。但是当其所带来的现实困境和痛苦会越来越大，严重威胁到我们的生存价值，内心无法承受这种痛苦时，就会产生巨大的改变意愿，并坚定自己的信念，跳出自己的舒适区，勇敢做出改变。

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人的行为动机有两个，一是追求快乐，二是逃离痛苦。逃离痛苦的力量远远大于追求快乐。比如，一个人很喜欢唱歌，但是有上台恐惧，面对恐惧场景紧张不安，面红脸赤，突然忘词，面对观众的嘲笑，会恨不得找个地缝钻进去，这种痛苦会让自己刻苦铭心。

所以，痛苦有多大，改变的意愿就有多大。你只要能让自己看到不行动、不改变的后果，在内心给自己一个更大的痛苦联想，你就有可能马上改变，马上行动。

写在最后，我们之所以改变不了自己，是因为内心痛苦不够大，改变意愿不强烈。改变不是能力的事，而是意愿的事，当你有强烈的意愿，坚定信念，停止负念，转为正念，不断叠加，不断行动，好的改变一定会发生，自己必将迎来见证奇迹的时刻！