【原创】太极散手的训练方法——“打手靶子”！

编者按：本文摘录自蒋家骏先生的原著《太极拳师门对话录》——太极宗师洪均生先生言传身教原始记录。

【一九八二年十二月八日】几天来，洪师讲课的内容从推手讲到散手，涉及的面很广。众师兄弟们都不愿错过这样的学习机会，每天屋中坐的满满的，也有站着的，大家收获都很大。

洪师讲到：推手是一种检验拳架最为有效的方法，必须是两人一起来练。即可以相互研究用法的变化，又可以互相验证并检查自己练拳中所存在的毛病，而互相提高，从其中领悟太极拳之妙用。

散手与推手有许多不同之处，不像推手这样有一定的规则限制。散手中，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠可以随时随势而用，可以拳打、掌击，可以腿扫、脚踢，就像拳论所说，要“挨着何处何处击”，但绝不能违反太极拳的原理，不能用拙劲。还要注意，只有把推手的技术和规则掌握好了，再练习散手，才能达到可期的效果。

洪师说：当初，我练散手，陈师曾教我练习打手靶子，一进一退地练习。双方以“演手红捶”作开门架式，左手在前，右手在心口，左步在前，右步在后，约一肩半宽，步小身活，进退自如。距离以双方的左手相触为准，一方用右手或拳或掌击打对方的左手心，另一方退步，保持一定的距离而不丢不顶，这样一来一往地相互练习，速度可快可慢。这是练习太极拳散手的基本方法，也是最有效的训练方法。熟练以后，再练习高来低打、低来高打、左来右打、右来左打、虚来实打、实来虚打和直来横拨、横来捧压的实战招法。这需要经过长期反复地实战训练，才能达到“出手不见手，手到不能走”的散手高级功夫。而这一切，都必须从练习“打手靶子”的基本功开始，基本功练的越好，进步就越快。

洪师和宗庆师兄现场演示打手靶子的基本功法，明显感到宗庆师兄的步法配合不是很协调，因此与洪师的接手不是丢就是顶；而洪师的手与步的进退配合，就像有一个固定的轨道，不前不后，不快不慢，一触即发。片刻之后，宗庆师兄的步法越发的散乱，而且气喘嘘嘘，洪师却依然如初，游刃有余。

我见状，忙替下宗庆师兄。洪师风趣地说：“怎么！你们还想给老头子来‘车轮战’？”所有的人都被老师的话逗笑了。洪师说着话，但手上和脚上的动作却丝毫没有松懈，一旦给老师接上手，我连发的左掌右拳，只是微微能触其掌心的皮肤，感觉是空的。但是洪师进攻的拳就像钻头，直钻我的掌心，分毫不差；我想躲也躲不过，想化也化不开，整个身子被击出丈外，好在我落地时，功架不散，而且能落地有声（汕头的吴仕增在《济南学拳记》文章中，记录了当年的实况，说到：“……，与洪师接手，只有徐州的蒋家骏，虽被发出，身法不散，且有反扑之势。……”）。事后，洪师对宗庆师兄说：“家骏近年来，功夫进步不小！”我听说后，心中少许有些安慰，但想到自己与洪师相比，差的太远，十分功夫，只学得二、三分而已。

晚上，又谈及白天打手靶子之事，洪师说：“经常这样实战，不仅能练到功夫，也可以悟出许多变化的着法。陈式拳中的有些式子就是前人逐渐通过实践发明的，我们只要肯用心钻研，当然也可以创造出新的打法，这就是古人所说的‘温故而知新’。”

与洪师的交流中，我体会到，理论能指导实践，反过来实践又可以证明理论，明理之后，就会学到更多的新的东西，这样循环不已，自然就会越学越明，越学越深入。如果理论不明，则实践的动作不会正确；心中明白，功夫不到，等于空虚的教条；死下功夫，不明理法，虽然能用，而不知变化，也是缺憾。

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