酸奶适合什么时候喝

  1、饭后半小时喝:饭后半小时到一个半小时内喝酸奶是非常好的,因为吃完饭约一个小时之后,人的胃液会被稀释,PH值就会上升到3-5左右,这时候,喝酸奶有助于酸奶中的益生菌生长,对营养的摄入和吸收是十分有益的。

  2、晚上喝:晚上也是喝酸奶的好时间,因为酸奶中的营养成分在晚上到凌晨的时间是最容易吸收的,所以晚上睡前也适合喝酸奶,但是睡前喝酸奶后一定要注意刷牙。

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