30种常用食材的养生功效

30种常用食材的养生功效：

1、枸杞——补肾益精、养肝明目；

2、山药——益气健脾、益肾宣肺；

3、蜂蜜——清热补中、解毒润燥；

4、红豆——利尿消肿、健脾益胃；

5、薏米——化湿去肿、健脾益胃；

6、黑豆——补肾强身、益阴活血；

7、白扁豆——健脾养胃、补虚止泻；

8、茯苓——健脾补中、宁心安神；

9、藕——健脾止泻、开胃健中；

10、小米——健脾和中、和胃安眠；

11、姜——发汗解表、温胃止呕；

12、绿豆——消热解暑、利水解毒。

13、银耳——生津润肺、润肤美颜；

14、山楂——开胃消食、活血化瘀；

15、红枣——补虚益气、养血安神；

16、白菜——解热除烦、养胃生津；

17、白萝卜——消食化积、化痰解热；

18、百合——养心安神、润肺止咳；

19、冬瓜——清热祛暑、利尿祛湿；

20、黄豆——清热解毒、补气增力；

21、南瓜——润肺化痰、益气通便；

22、菊花——疏风散热、清肝明目；

23、甘蔗——清热消炎、生津润燥；

24、花椒——温中止痛、散寒祛湿；

25、芝麻——滋补五内、助长肌肉；

26、梨——生津润燥、清六腑之热；

27、荸荠——通便止咳、泻火护肤；

28、羊肉——补脾益肾、温中暖下；

29、大蒜——解油腻、助消化；

30、桂圆——补益心脾、养血安神；