精选问答：性格比较急，我的生物奖励机制来得慢怎么办？

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【音源：一思：2019前瞻，我们该如何规划自己？】

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直播群学员问题

老师好，最近听了几个心理讲座，说脾气急躁的人都是童年家里人过于腻爱，有应必求所造成的。

最近看了咱们公众号的文章说付出过后着急想要反馈，也是巨婴症的表现。请老师解释一下关于着急要反馈的心理，我们做事不是需要生物奖励机制吗？

可是有的时候这个奖励来的不是很快，比如减肥，或者学习。可是我却着急要，这怎么破？

问题分析

关于像你说的付出之后急着想要反馈，就我们做什么事情，我们常说，猴急猴急嘛，这是我们说的年轻人的通性。

这个东西怎么破，跟你说鸡汤，呀这些东西，是我们的孽障，我们得放下，你觉得有用吗？跟你说，啊这个东西是漏洞是陋习，我们得戒除，你觉得有用吗？没有用。

怎么破，很简单，行为习惯，要破除它，就得建立另外一套行为习惯。建立另外一套行为习惯，是什么样的行为习惯？其实就是让我们建立新的习惯来替代。

就像我们说减肥，我也想跟你说的一样，我也想马上就瘦啊，但是我在减肥的时候，我就会建立健身的标准，以短期目的去调整我的长期目的。

比如今天做10个下撑、做20个俯卧撑、做20组摆臂训练，做完你就会发现身体很舒服，这种舒服就是我们说的生物奖励机制。

生物奖励机制建立在我完成了自己定的目标。今天要完成多少组的运动上，而不是今天要减多少克，这个才是长效的。

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