起床三部曲
起床三部曲：
❶先喝水，给肠道洗个澡；
❷如厕，给肠道排毒；
5点到7点是肠道排毒的最佳时间；
❸吃早餐，早上7点到9点，
是小肠吸收营养的最佳时间。
美好的一天，从爱自己开始[爱心]
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起床三部曲：
❶先喝水，给肠道洗个澡；
❷如厕，给肠道排毒；
5点到7点是肠道排毒的最佳时间；
❸吃早餐，早上7点到9点，
是小肠吸收营养的最佳时间。
美好的一天，从爱自己开始[爱心]