秋冬季节，有种心慌、头晕能要命！盘点4个“魔鬼时刻”，现在注意还不算晚~
猝死就像一个隐形杀手，潜伏在人们身边，随时准备行动。
研究发现，猝死的人中有超过80%是心源性的，导致心源性猝死的因素有很多，如冠心病、心肌病、风湿性心脏病等。
据统计，我国每年心源性猝死的人数约54万，其中90%发生在公共场所或家庭，而抢救成功的概率却不到1%。
当心脏骤停，黄金抢救时间仅4分钟，面对这样的突发情况，我们应该怎么做？又有哪些症状可以为我们敲响警钟？
今天就让我们一起学习，把握黄金救助时间！
为什么会发生“心源性猝死”
心跳呼吸骤停是指心脏和肺部停止活动——心脏不搏动，人停止呼吸，血流不能自然地流出和流入心脏。
6H：低血容量、缺氧、酸中毒/碱中毒、低/高钾血症、低/高体温、低/高血糖。
6T：心脏栓塞、肺栓塞、创伤、毒物/药物中毒、心脏压塞、气胸。
心源性猝死是指一些急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的，由心源性原因引起的自然死亡。
其中，恶性心律失常是导致心源性猝死的主要原因，它的主要症状是心慌，会觉得心脏不舒服，进而头晕眼黑、晕厥。
导致心慌的情况有生理性和病理性的，普通人一般在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌，属于正常生理情况。
而病理情况导致的心慌，如心脏跳动异常，过快、过慢或者不规律，则需引起重视，以免发展为心脏停跳。
建议出现心慌症状的患者，在症状发作时，先测量自己的脉搏，了解自己脉搏次数及规律性。在大拇指这侧，腕横纹下方一厘米左右的位置，用中指、食指指腹轻轻按压，感受脉搏跳动。
正常心脏每分钟跳动60-100次，每分钟40次或高于130次都需要警惕。特别是伴有头晕、胸闷、胸痛、气短、呼吸困难等症状，此时应立即就医。
抓住“黄金4分钟”
心脏好比人体的发动机，保证全身各个器官血液的供应。如果心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害；超过10分钟就会导致脑死亡，因此，心源性猝死救援有“黄金4分钟”的说法。
对于心源性猝死的抢救，可谓是与死神赛跑，在这种危机关头，我们能做什么？
1拨打120
如果独自在家，首先拨打120或999，再通知家人朋友。
2心肺复苏
立即实施心肺复苏是面对心源性猝死急救的关键，心脏骤停后4分钟内，对患者进行心肺复苏抢救成功率可达50%。
心肺复苏可包含三步：
① 胸外按压
双手掌重叠，十指相扣，掌心向上翘，手指离开胸壁，按压双乳连线与胸骨交界处，上身前倾，手臂伸直，垂直向下用力，成年人按压5-6厘米，有节奏地按压30次。
注意：手按压抬起时，不能给患者胸臂施加任何压力。按压中断控制在10秒内，尽量不中断至救护车来。
② 保持气道通畅以及人工通气
左手放在患者额部，向下压；右手放在病人下颌处，向上抬。保持患者下颌与耳部连线，与地面垂直，清除患者口腔内的异物（假牙），
③ 人工呼吸
捏住患者鼻子用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入2次。
30次胸外按压配合2次人工呼吸，循环反复，直至救护车赶来。
3自动体外除颤
如果在公共场合，做心肺复苏前，应呼叫身边的人帮忙找附近的AED (即自动体外除颤器)，如果做心肺复苏过程中找到自动体外除颤器，可先使用自动体外除颤器。
4个“危险”时刻
心源性猝死发病风险随着年龄增加而增长，男性发病率均高于女性。而且，随着人们生活节奏的加快、精神压力的增加，该病逐渐呈现低龄化的发展趋势。
心脏是娇脏，在这些时刻更为脆弱，值得我们警惕起来。
冬季本就是猝死的高发季，尤其是夜间，在我们刚入睡的1-3小时内，容易发生卧位型心绞痛，是指平卧时，流回心脏的血量增加导致负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧而引发的。
这里教大家一个简单的预防方法，就是垫高床头，注意不要超过15°，有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。
洗澡时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。尤其是饭后洗澡，此时血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。
建议不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，建议秋冬季洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以。
睡醒后，身体的各个器官还没有完全苏醒，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，可能对心脏、关节造成突然的负担，出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。
建议中老年人醒来后，可以躺十几秒钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一下再缓慢坐起，逐渐下床。
打鼾也就是睡眠呼吸暂停综合征，它会使血液中的氧含量下降，供应心脏的氧气随之减少，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。
建议经常打鼾的人选择侧卧位，如果呼吸暂停情况比较严重，还需尽快就医，进行专业的治疗。
冠心病人群，心衰、肾功能不全患者，还有一些高龄老人，一定要警惕心慌，特别是伴随胸闷、头晕气短、呼吸苦难的症状。如今秋冬季，天气寒冷，学会预防心血管疾病很有必要。
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