避免“习惯”带来的麻木

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如果你觉得一天什么也没做，过得很快，很有可能你已经被自动化了。

我也一直致力于养成各种好习惯，后来我发现真的万事都用自动化解决，虽然可能像机器一样高效，但也可能难有太多突破，更要命的是很可能形成路径依赖，不愿意花时间去试新的方法，因为“新”意味着打破习惯，很可能会浪费时间，这在职场上可很可怕。很多效率达人，到一定阶段未必会有大的成就。

格雷琴·鲁宾《好习惯的秘密》中说过，习惯会加速时间流逝，而习惯也会让时间停滞不前。习惯淡化了某些事物的存在感，习惯让麻木变得无比简单。此外就算是曾经认为的“好习惯”，在一段时间后，随着年龄、经历的变化也可能变成阻碍你的坏习惯。而且习惯会让你感到时间过得很快，因为当每天都过得差不多时，经历便同质化了，这样你对每天的印象也会变得模糊。

相比较而言，一旦习惯被打破，时间便放慢了脚步，因为此时我们的大脑必须对新的信息进行处理。这就是为什么你会感觉做新工作的第一个月比第五年更漫长。我们去一个新地方旅游，会觉得一天能看很多地方，但如果就宅在家里或在熟悉的地方，一天过得非常快。

01

定期检查自己的习惯清单

为了抵抗这种自动化，就必须要定期审视自己的习惯，是需要培养，还是需要更新，要检查现在的习惯是不是符合自己的生活目标。参考格雷琴·鲁宾、博恩·崔西、戴维·艾伦等这些习惯研究专家们的著作，我们大体可以发现我们希望养成的好习惯大概在以下基本类别：

1. 生活习惯：饮食、休息、运动、享受；

2. 理财：更明智地进行储蓄、消费（定期储蓄、清偿债务、合理消费）；

3. 学习：阅读，写作，演讲；

4. 战胜拖延；

5. 简化、清洁和整理（定期扔东西，不断简化生活）;

6. 建立更加密切深入的人际关系（关爱身边的人）;

7. 思维方式（长远思考，目标计划）；

定期审视这几个维度的习惯，看看是不是自己固化地执行了错误的习惯。

02

用效果而不是效率来评估习惯

我们都知道做对事情远比快速做错误的事要重要很多。

尽量用产出结果衡量习惯，而不是过程衡量效率衡量习惯。设立阶段性的成果目标，比如阅读，不光要用一天读了几页书，一年读了多少本书来衡量自己的阅读习惯，可以设立读书笔记或分享给他人的次数和质量检验自己的阅读习惯。

03

记录觉察自己时间标记

所有的觉察离不开记录和反思，无论是工作还是个人生活习惯上的打磨，随波逐流时是进步最慢，方向感最弱的时候。要从中挑一个突破口来加强对时间的掌控感，这时就要对每天做了什么有感知。

当觉得时间过得很快自己又觉得没有太多印象时，说明时间利用有问题。漫长的一天，如果出现了与平日不同的事，要为时间打上标记，多用记录方式记录回顾每日行动和思考。然后对习惯清单中选择突破口。

04

有意识制造不同

有意识做一些不同的事，规定自己每周、每月做不同的事。养成不断寻找新工具和新方案的习惯。每天留一点“非效率时间”，用不同的方式通勤回家，去不同的餐厅吃饭，用不熟悉的另一只手刷牙等等。

经常有意识和背景、年龄不同的人交流，从中获取完全不同的经历。

Stephen Covey 在《高效能人士的七个习惯》一书中说到，一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它95%的行为都是源自于习惯。那等于说，是习惯影响了我们一生，既然习惯很难改变，我们就要对自己的每天无意识的行为有意识察觉，争取养成对我们人生有益的好习惯，让不断进阶的好习惯自动化我们的行为。