4种常用药材相互搭配，补气理气健脾益肺，还补血益肾增强抵抗力

4 这种我们日常经常接触到或是听到的药食同源的药材，相互搭配煲水喝有非常良好的保健功效，而且掌握好用量的话没有不宜人群，更不会有副作用哦。

这个方子不但温补不腻，天天煲水喝即可增加水分的补充，而且对多个内在器官都有很好的调节作用。

现在给大家一一介绍一下搭配和用量：

首先是党参，党参的价格适中，功效温和。党参能补益脾胃，补气益肺，还能增强免疫力、调节血管进而改善微循环，所以能增强造血的功能。

黄芪，黄芪主要用来补虚为主，对于身体体衰弱时间比较久，黄芪可以起到固表的作用。能够预防经常性的感冒。

黄芪还可以增强机体的免疫功能，保护肝脏，有利尿抗衰老，抗菌的效果，延缓人体细胞 衰老的效果。

煲水喝我比较喜欢用压片的黄芪，这样营养更容易吸收。

第三个就是陈皮啦，陈皮有滋养脾肺和健脾祛湿的功效，对于咳嗽带有痰多，脘腹胀满，食欲不震，容易腹泻和呕吐都有很好的调理功效。

大家对于陈皮可能还停留在零食方面的认识。储存8年以上的陈皮可以入药，陈皮越陈价格越贵，对应的功效越好。有一名话叫做 ---- 千年人参百年陈皮。可见陈皮的价值和功效是可以与人参相互协同和媲美的。

有很多人用人参或是太子参，沙参煲汤，喝了后总是感觉肚子涨涨的。这时因为参类主在补气，但是补气而不理气，气就会虚而不实。

有过几个老人家因为气虚多痰，喉咙的痰总是很难咳出来，即便经常用人参黄芪煲水喝也不见改善。认识我之后，我建议他们煲水喝的时候加一点陈皮。喝过几次后慢慢的感觉中气扎实了不少，同时痰能够比较顺利咳出来了。

而且，焖煮肉类的时候加入一点陈皮，不但去腥的效果比生姜好，而且还能增加香味。

我个人更倾向于十五年的老陈皮，味道更醇香而且不会发苦，效果更好。

大家如果需要好陈皮也可以找我。

第四样就是枸杞啦，枸杞的功效相信很多人都很了解。

枸杞能清肝明目，壮阳补肾。能够促进人体免疫力，延缓衰老，抗肿瘤，可以清除人体中自由基、抗疲劳、抗辐射、能够保护肝脏和生殖器官。

我一直都更喜欢青海的枸杞，因为如果说中国好枸杞，当属青海。

我用的也是贡果级别的枸杞，这种枸杞的枸杞多糖更丰富。

大家如果有需要优质枸杞的话也一样可以找我。

这四种材了的分量搭配：党参12克，黄芪12克，陈6克，枸杞10克。

最好是稍微煲煮一下，这样营养才能更好吸收。

可以先把党参黄芪和陈皮小火焖半个小时到一个小时，然后加入枸杞再焖十分钟。

大家可以经常这样煲煲水喝，慢慢的你会发现身体变得更健康。

大家如果需要优质的陈皮和枸杞自己又不懂怎么买的话。可以找我。

大家也可以加我关注，我会陆续分享营养知识和健康膳食食谱。都是我自己的作品。