睡前按摩一个穴位3分钟增加困意，快速入睡提高睡眠质量，精神好 / 四六文摘

睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就不困了. 盯着天花板,像盯着深夜里的怪兽,越来越精神,就是不睡. 三四点突然醒来,之后怎么睡都睡不着. 每个失眠的人 ...

近些年来,我国人民的失眠症发病率不断的提升,已经成为仅次于头痛的第二大神经科疾病.这类人通常会因为各种各样的原因导致无法入眠,睡眠质量严重下降.长期失眠还会让人的精神一直处于一种紧张的状态,很容易引起 ...

不知道有没有朋友们晚上会失眠,怎么也睡不着.你会感到焦躁不安,脑中一片混乱,翻来覆去也难以入睡,甚至每天都是这样,日复一日,精神状态就特别不好,或者说你的睡眠很浅,即使是一个轻微的响声也能将你惊醒?或 ...

冬天总是口干舌燥是怎么回事?如何解决? 原因: 1.肾阴不足,阴虚,水制约不住火,所以会虚火上炎. 2.肺火旺,咽喉.口腔这个部位是手太阴肺经所经过,是经过咽喉的地方. 方法: 1.照海穴.肾阴不足, ...

大家好,我是雷师兄最近呢,好多网友后台私信问我什么呢起夜多的问题,起夜多是一个 ,关键是晚上上几趟厕所回来睡不着觉,睡不踏实.有的人是经常失眠,或者是早早就醒了,睡不着了,有没有一些什么好的 ...

睡眠对于人体来说是一件很普通但又特别重要的事.普通是因为我们每个人每天需要睡很长的时候了,重要是因为通过睡觉,人体能够得到休息,帮助恢复体力和能量.但是,很多人到了该睡觉的时候不睡觉,或者翻来复去睡不 ...

10 分享至睡前喝牛奶能助眠? 不能,多半是心理作用中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张宇说到喝牛奶的最佳时间,肯定是晚上,因为晚上喝奶有助睡眠.其实,没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助 ...

您好,思诺思是每晚睡前半小时服用一片吗?用了几天了,有一周的时间吗? 睡眠障碍的药物治疗需要逐步加量,密切观察和及时调整,一般一个月左右能达到满意效果. 思诺思是很好的诱导入睡的药物,思诺思的起效时间 ...

睡前按摩一个穴位3分钟增加困意，快速入睡提高睡眠质量，精神好