梁宝川：如何锻炼自己不责备的能力？

每日写一篇文章的第3年211天

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在昨天的文章当中，与大家分享了责备自己会陷入一个怎样的恶性循环当中。

专门分享了我针对于责备自己画的一张系统循环图。

我感觉可能有一些小伙伴对于不责备自己还是理解的不够透彻。

所以今天再给大家讲的更加具体一点。同时关于如何不责备自己，我也给出一条解决方案，大家可以看一看。

为什么不要轻易的责备自己？

昨天我写的那篇文章，有些小伙伴看了就可能理解的比较趋于表面。

他只是简单的认为不要轻易的责备自己，就是当自己做错事情的时候不责备自己。

这样的理解有些浮于表面，它其实有两层含义。

含义一：不要陷入恶性循环

第1层含义大家应该非常容易理解。

就是当自己做错的时候，不要将精力放在如何责备自己上面。

因为总想着抱怨自己责备自己，就非常容易陷入到恶性循环当中。

这样的恶性循环会带来什么样的结果？

我相信大家看过我分析的系统循环图，应该有一个非常全面的认知了。

这也是为什么？我强调大家不要轻易的责备自己。

但是除此之外，它还有第2层含义。

含义二：将精力放在寻找解决方案上

第2层含义是什么呢？

我们很多人做错事情最平常的反应就是不断的责备自己。

前面也说了，责备自己是是一个非常错误的行为，非常容易让自己陷入恶性循环当中。

但是只是不责备自己就没事情了吗？

如果你这样想那么不责备自己，只是给你自己的放纵找了一个借口。

放纵自己犯错误。

将精力不放在责备自己上，这是对的。

但是我们最应该做的就是

将精力放在寻找解决方案上

自己做出的事情，自己就要承担责任。

而这个承担责任不是简单的抱怨自己，责备自己。

而是要求大家去寻找解决方案，让自己第2天不会犯同样的错误。

这个才是真正意义上的，不要轻易的责备自己。

责备自己是没有意义的，

只有让自己不会再次犯同样错误才是最有价值的。

所以，对于犯错误的小伙伴，不责备自己是对的，因为责备自己没有意义。

我们要做的就是不断复盘，不断寻找新的解决方案，来保证自己不会再犯同样错误。

除此之外，我建议大家最好多多鼓励自己。

因为责备自己只会给自己带来负面的情绪。

而我们的人生他更需要正面的，积极的元素。

如果我们能在鼓励当中每天进步一点点，那么在成长的过程当中信心逐步也会树立起来。

具体如何做呢？

我给大家一个模板，大家照着模板填写就可以了。

【每天自我认可3个点】

从平庸到优秀，靠的是自责，自我苛刻

从优秀到卓越，靠的是自我肯定，自我认可

1.

2.

3.

这个模板的目的其实非常简单。

就是要求大家主动发现自己优秀的点。

让大家通过每天的自我认可，自我发掘，自我肯定，来鼓励自己帮助自己，树立信心。

从而提高自己不责备的能力。

大家可以试一试，先坚持一个星期。

你会发现自己自信心会有一定的进步。

坚持时间越久，那么效果越大，越好，越明显，越有利于锻炼自己不责备的能力。

除了这样的方法，其实根据我个人经验。

我发现如果能将一件事情长期坚持下去，你会发现你的信心会非常的坚挺。

这个坚挺就是指哪怕你会遭遇到一些挫折，有一些负面情绪。

你可能就哀怨一两天，然后很快就能找回自己最开始的状态。

举个例子。

比如说我坚持每天一篇文章，我写了三年多。

这三年当中，基本上每一天都会写一篇文章，这样的行为让我树立了一定的自信心。

在这些年当中也遇到一些挫折失落，但是基本上不会持续太长时间，最长不超过一个星期，很快自己的状态就会回归。

不至于像一些小伙伴遭遇了一些挫折，然后一直就沉下去。

所以，从这个角度上，大家也可以培养自己的自信心，锻炼自己不责备的能力。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习