婚姻咨询| 如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点
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姐妹的求助
我跟老公结婚三年，他不搞暧昧，不交狐朋狗友，对我特别好，就是人特别极端。只要到那个阶段，我都会吓个半死，因为这个原因，我也不敢要宝宝，他爸妈催的紧，我又不好说出口...
我说说他怎么极端的，对我好的时候，我想要什么只要他能做到，他就会给我办。有一次，我俩看电视，播美食节目做冷面，那个时候是冬天，我家旁边的饭店都不卖。他开车开了10多公里，给我买回来了。
和我吵架的时候，简直就像换了一个人，吵着吵着，就开始自己扇自己，不然就是把窗户打开，一条腿放在外面晃。把家里的东西全都砸了，问我这样满意没有。
我认错以后，他就抱着我哭，告诉我下回别这样做了，三年的时间，不知道这样的场景出现了多少次。
我看他爸妈也挺和谐的，他情绪稳定的时候，和我沟通也很正常。不知道为什么会这个样子，我真的挺担惊受怕的，老师，我该拿他这样的人怎么办啊？
像你现在这样忍受肯定是不行的，你老公现在这种状态，已经存在心理上的问题。在他情绪稳定的时候，和他沟通一下去看一看心理医生，别让他的症状扩大化。
在这之前，先要稳定住自己的情绪，保持一个良好的心态，别让“情绪病”蔓延开，对你也是一种考验。
也许他从小比较溺爱，得不到的东西就用耍赖的方法，他对你的爱不是假的，只是方法方式不对，就做出极端的行为在他看来很正常。
夫妻是因为什么样的事情而吵架，不管是为一些鸡毛蒜皮的小事而争论不休，还是其他夫妻的事情、男方就开始情绪激动，打自己脸。
可能这位男性性格比较压抑和极端，但是还是在理智的控制范围内，有潜在的暴力倾向，但是不能肯定就是，当出现这样的情况后，妻子就不要再去刺激他，停止争吵。
不少夫妻之间看起来并不缺乏沟通，却仍然问题重重，在婚姻中苦苦挣扎。这是因为很多所谓的“沟通”只是一个单向自我表达或情绪的宣泄，这不是真正的有效沟通。
有效的沟通是夫妻感情稳固的基础与幸福的保证。夫妻之间该如何进行有效沟通呢？
一、尊重与平等原则。
这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的，否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同，特别是当夫妻双方在话语权（家庭地位）、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时，一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”，这样并不能达到沟通的目的。
不论是“男强女弱”或“女强男弱”，都应该在尊重与平等的基础上进行，而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。
如果很难做到平等与尊重，请想想当初为什么看中对方，对方有优点是被自己所忽略了，当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好，是不是自己也有责任。
二、力求透明与诚实。
夫妻之间的沟通，看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的，本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。
若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息，隐藏自身真实的想法、不坦诚，不但对沟通的事实本身造成损害，也影响自身的言行可信度，从而失去信任感，形成婚姻危机。
三、留意对方的肢体语言。
夫妻相处再久，说话也经常会有含蓄或客气，但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容，更要留意对方的肢体动作（包括语气等）所表达的信息，保持专注，以爱的眼神看着对方，认真倾听与观察，从而真正了解对方的想法与态度，照顾对方的感受，让沟通能够朝着正确的方向行进。
四、既要讲“爱”，也要讲“理”。
光讲“爱”，不讲“理”，容易依靠一方的情绪解决问题，问题不一定得到解决，另一方也会积累牺牲与付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是长久之计；而光讲“理”不讲“爱”，又不利于夫妻增进情感，甚至心生隔阂。
所以，在“爱”的层面，要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让；在“理”的层面，不为争输赢而辩，不用各种方式刻意说服，只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区。
五、聚焦点在沟通本身，避免其它因素的干扰。需要避免：
（1）情绪干扰。从亲密关系的增进作为出发点，以对事不对人的态度进行沟通。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒；不让沟通成为“情感负债”。
（2）动机干扰。很多时候，沟通A事件是因为B事件的需要，或者为了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不论什么情形，都不要揣测对方的动机，把当前的沟通做好就行。否则，会形成负面的连锁反应。
（3）打断对方的冲动干扰。沟通中都想要表达自己的观点，或急于表明自己，因而容易产生打断对方的冲动干扰。不论是开口说话还是欲言又止，都是对另一方的打扰，会让人觉得你认为对方所说的不重要或你只想按自己的思路进行。要学会在沟通中的克制，让双方都有机会完整、连贯、不担心被抢话地表达自己。
六、不回避深度与难点沟通。
很多夫妻担心影响感情，只进行一些简单的浅层次的沟通，对于很难达成共识的话题则刻意避开，以免吵架。
这只是表面看起来很好，没有进行的沟通，不代表不需要沟通，这样反而暗藏着矛盾与不满的积累，总有一天会爆发。
正确的做法是，两人携手并肩，共同站在难点的对面，互相信任与依靠，做同一个堡垒患难与共的战友。
很多问题并不能一两次解决，没有关系，解决问题不是最终目的，两个人的心靠得更近，给对方一个鼓励的拥抱，比问题本身的解决更重要。
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