【养生有道】胖人补气瘦人补血 中医方法帮您调体(下)
在上一篇文章中,我们说到胖人气虚的原因,以及缓解的方法。今天我们就来继续说一说怎么吃都吃不胖的瘦人如何调理身体。其实,瘦人也有瘦人的烦恼,他们常常会被贫血,肠胃功能差,抵抗力低...这些问题所困扰。所以说,瘦也不意味着就是健康的表现。
中医认为,不同体型的人具有不同的体质和生理特点,其中最典型的就是“胖人气虚,瘦人血虚”,只有机体达到气血平衡的状态,才会精神百倍、百病不侵。
而怎么吃都吃不胖的瘦人,大多都是血虚。血虚,火就会旺。这类瘦人体内的气非常的盛,会把不该气化的也气化掉。通俗地说,就是把本该转化为滋养机体的那部分精华也给消耗掉了,使其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态。因此,就会出现“怎么吃都不长肉”的现象。
那么,中医针对瘦人有什么简单易操作的补血方法呢?今天就给大家介绍两个。
晚上常泡脚
脚是阴血的大本营。人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、脾经和肝经有一个共同之处,这就是它们都与血有关:肾生血,肝藏血,脾统血。所以,泡脚对补血大有益处。
补血不止枣
我们都听说过吃红枣补血,其实在日常中,有很多食物都有着补血的功效。比如猪肝、南瓜、鱼肉等。下面就来教大家一款营养又美味的补血药膳「小米南瓜盅」
【小米南瓜盅】
原料:
南瓜1个,小米200g,红枣8颗,干百合8g,枸杞20粒。
做法:
1. 将红枣、百合、枸杞洗净,用清水浸泡20分钟;
2. 小米洗净,放入锅中,倒入刚好没过小米的水量,小火煮开后,即可关火,然后焖十分钟,让小米充分吸收水分;
3. 南瓜去瓜蒂,挖掉籽瓤,将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀,放入南瓜中,再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可;
4. 可根据个人口味加入适量冰糖。
功效:
补血生津、滋补益气。
国医无双监制
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