百炼不如一站，介绍一种直接补充元气的方法：站桩

自从学习中医以后，越来越多的听到，看到站桩这个养生功法，从好奇到了解，我发现站桩真的是非常有用，非常实际，而且是非常非常重要的，几乎是所有的现代人都必须学会的一个东西，今天我就把这个养生功法介绍个大家，希望大家都能够去了解它，去练习它，去感受它的好。如果说站桩那么好，那么站桩的原理是什么呢？它为什么可以治愈我们的疾病呢？今天我们就来给大家说说养生站桩的原理。

有句话说“求医不如求己”因为“人体自有大药”

道家养生认为，决定人的寿命长短和生命质量的核心是元气。气有先天与后天之分。养气就是养根，气足则寿长。我们将气养足了，病来将挡，水来土掩，身体才会“不怕邪”，才能百病不侵；这就是《黄帝八十一难经》中说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。站桩，正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。给大家举个例子，比如北方取暖常用的暖气，用时间长了就会产生淤堵，这个时候就需要给管道注水打压，清理淤泥。没有压力是没有用的，只有压力足够大，才能把吸附在管壁上的淤堵通开。这和人的疾病是一样的道理，通则不痛，痛则不通。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。站桩是补充元气最好的方法之一，元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。

千百年的实践证明，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，还可以使阴阳相交。人在身体方面都存在这一个共性，就是年轻时，下焦比较实，上焦比较虚，上焦指心与肺，下焦指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽。到了老年之后，人的肾气渐虚，会渐渐地变为下焦虚，上焦实。下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。

中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现

人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，因为天人合一，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降。《黄帝内经》讲的“清气在下,则生飧泄；浊气在上,则生瞋胀”就是这个道理。桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。好比一杯浑浊的水，你越搅动它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。

许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。

希望通过我的讲解大家能喜欢上站桩，有想学习一下的冲动。下次我就给大家介绍一下，怎样站桩，及站桩的注意事项。