经常吃甜食，对头发有影响吗？

小时候经常听家长说的一句话就是“少吃糖，对牙齿不好”，殊不知吃太多甜食，不仅容易引起肥胖、脂代谢异常等，对头发也有一定的影响。

头皮的血液循环对头发的生长有着至关重要的作用，摄入大量甜食，容易导致血液偏酸性，影响皮脂分泌，对头发生长不利，影响头皮健康，严重甚至掉发等。

不只是吃甜食，经常吃辛辣刺激、高油脂的食物，对头发健康也是有一定影响的。经常吃辛辣刺激的食物，尤其是在炎热的夏天，身体本身爱出汗，加上辛辣食物的刺激，头皮加速分泌油脂，头发油得越来越快，水油平衡慢慢失调，“油头”逐渐变得顽固，头屑慢慢也会找上门。

想要养护头发，平时可以吃一些黑芝麻、海带、大豆、鱼类等含蛋白质、维生素丰富的食物。并且在洗头发时，用指腹简单按摩下头皮，促进头部血液循环，也是对头发生长有一定好处的。适当调整作息习惯，减少熬夜等，保持良好的睡眠。