俗语说:“脾虚生百病!”,脾胃最怕3件事,这样做全年少生病!

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大家早上好啊,我是白术。俗话说,脾虚百病生,脾一直有后天之本的称呼,它主要是有运化的作用,对于体内的各个部位都有一定的调理作用,因此一旦脾脏出现问题,整个身体都会受损。
想身体健康,呵护脾胃是关键,如何才能提高脾胃功能呢?脾有“三怕”,注意这几点,分清脾虚原因,辩证补脾,让你全年少生病,快和白术一起来看看吧~

脾有“三怕”

脾脏的健康,与一些不良生活习惯,也存在千丝万缕的联系,所以要想呵护脾脏健康,先必须做好“行为规范”这门功课。俗话说,脾有“三怕”,那么脾脏究竟怕什么呢?
一是怕“湿”
按照中医五行的说法,脾脏属“土”,既然是这层关系,“土”能够克制“水”才对,但是为什么说,脾脏还怕“湿”呢?
这是因为,水多了对脾脏也会发生作用,这就好比土壤一样,即使土壤需要水,也不宜过多摄入,否则会适得其反;
二是怕“冷”
脾脏喜欢比较温和的环境,因为这样更利于气血运行,如果是阴暗潮湿的环境,那么脾脏在消化方面,就会大打折扣,甚至还会导致脾胃受损。
所以,日常要少吃冰冷的食物、饮料,天气变冷时,也要及时的增添衣物,注意个人保暖;
三是怕“抑郁”。
我们经常说,一个人的脾气很大,脾气不好,会引起肝郁气滞,其实不仅是肝脏,脾脏本身也会受到影响。
所以,平时要注意调理自己的情绪,不要自己生闷气,保持乐观开朗的心态,对脾脏健康也会有帮助

脾虚不简单,“补脾”得先辨证!

说完了脾脏怕的几个点,接下来就要讲如何补脾了。一讲到“补脾”,很多人认为就像是给车加油一样,吃点补益的食材或药物就能好。但事实上,脾虚仅是一个笼统的概念,它可以分为很多不同的类型和表现。如果想要“补脾”,就搞清楚到底是哪里出了问题:

01

脾气虚

脾气虚它其实就是指「脾气」不足,导致脾胃运化功能减退。脾运化功能减退,则饮食得不到很好地消化,水谷精微不能很好地吸收和输布,就会出现腹胀、便溏或完谷不化、食欲不振,以至神疲乏力、倦怠懒言、消瘦等。

病因:脾气虚可能是因为饮食不节、劳累过度,也可能是因为久病耗伤脾气。
表现:食后腹胀,食欲减退,大便溏稀,倦怠乏力,神疲懒言,面色萎黄,排便无力。
舌脉:舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。
推荐饮食:黄芪党参粥注:食疗的同时建议遵医嘱治疗)
材料:黄芪20克,党参20克,茯苓20克,生姜3片,大米50克。(2人份)
做法:将生姜切为薄片,与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时,煎煮30分钟后取汁,大米淘洗干净,与药同煮成粥。
作用:健脾补气消脸黄。适用于脾胃气虚者,见脸色萎黄、精神疲倦,大便稀薄等。

02

脾阳虚

中医里,阳代表温暖,若脾阳虚了,患者就会出现胃脘冷痛的现象,喜欢吃温热的食物,一旦吃凉食就会很难受。除了肠胃怕冷,还会出现腹泻,腹胀,浑身无力,四肢冰凉的现象。
病因:过于贪凉,平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。
表现:大便清稀甚至每日多次腹泻,腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子,遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷,口淡乏味,面色虚浮而苍白,女性白带清稀量多。
舌脉:舌淡胖伴齿痕,舌头伸出时还会有水滴出来的感觉,苔白滑,脉沉缓。
推荐饮食:温阳化湿汤注:食疗的同时建议遵医嘱治疗)
材料:砂仁20克、莲子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克
做法:四味药材加水煮大概半小时,然后加入猪肉一起再煮半个小时即可。
用法:作为正常饮食,根据自己的身体情况一周吃一次或多次都可以。
注意:上火、口舌生疮的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁,怕热的人可以用生薏仁。此外,猪肉偏凉,怕冷的人可以鸡肉代替。

03

脾气下陷

这个症状大多数的情况下, 都是因为脾气虚进一步发展,导致中气下陷,或者是因为久泄久痢、劳累太过,或者女性孕产过多、产后失调而导致的。
表现:气短懒言、神疲乏力、头晕目眩、食少、便溏等。在此基础上,有的人腹部感觉有重坠感、腹胀,吃完东西以后感觉尤其明显;有的人便意频繁,感觉肛门重坠;有的人久泄不止,甚至脱肛;有的人小便浑浊,有的人内脏、子宫下垂,他们全都可以是脾气下陷的症状。
舌脉:舌淡苔白,脉缓或弱
调理方法:对于脾气下陷症,饮食上,脾气虚的宜忌食物,对它都是适合的。我们在治疗时应该补脾益气升阳,常用的中药有黄芪、甘草、人参、党参、当归等。
推荐饮食:黄芪党参杞子炖乳鸽注:食疗的同时建议遵医嘱治疗)
材料:乳鸽 620g、黄芪 8g、党参 10g、盐 2g、胡椒粉 2g、枸杞子 5g。
做法:黄芪、党参洗净,用清水浸泡。乳鸽去掉翅尖角、肛门尾部以及鸽爪。将黄芪、党参装入鸽肚中。乳鸽放入沙煲,加入冷水,大火煮开,撇净浮沫。
加盖,文火炖煮90分钟,炖至乳鸽酥而不烂,加入盐、胡椒粉调味即可食用。

04

脾不统血

病因:脾不统血大多是因为久病气虚,或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气,以至于它无法统血而导致的。
表现:食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、及各种慢性出血的表现,比如便血、尿血、鼻出血、吐血等。
舌脉:舌淡苔白,脉细弱
调理方法:对于脾不统血的症状,脾气虚的宜忌食物,对它都是适合的。除此之外,由于这个症状比较严重,所以通常是需要药物治疗(建议遵医嘱治疗),可以配合薏仁莲子粥、山楂薏仁粥、山药薏仁粥等进行食疗。
脾脏健康是身体健康的重要组成部分,建议大家要呵护好自己的脾脏,从小事做好,不给自己的脾脏带来健康隐患,文中推荐的食疗大家可以对症尝试,当然,最重要的是食疗的同时建议遵医嘱治疗。发现问题,及时调理,及时就医检查。
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