“三圆六部九字归一法”，道家的上乘武功，修炼者要面朝东方！

中国拳术文化博大精深，今天我们来说一个大家都不怎么熟悉的武功——纯阳拳。

何为纯阳拳。通俗易懂地讲就是它整体要符合自然进化的道理，用自然之道，运自然之象，动自然之势，还自然之童体，这叫纯阳。它里面包含了太多的传统文化，融会贯通汇聚一处可谓是道家的上乘武功。

纯阳拳的特点是“三圆六部九字归一法”。三圆六部用于外，九字归一法用于内。这是该拳法的核心论点。如果你不能掌握该拳的核心理论，那就不能真正意义的领悟该拳。想要练好纯阳拳，不单单指的是招式动作的修炼，更多的它还非常看重于品相风格。

所以我们习武之人不仅仅是因为强身健体才学功夫的，有的时候是因为它能达到修心养性的目的。比如说纯阳拳，它既可以自卫，保护自己周身安全，也是重要的养生指南。纯阳拳在运动中有三种发劲方法，第一说是神劲，第二是内劲，第三才是明劲。纯阳拳讲究拳术既然灵活飘洒自然也要保持连贯性。一腿立于空中，一腿独立在地，好像白鹤独立的姿势，这样做能让你两腿之间的气血流畅，长期配合锻炼，也可以酿造出健康长寿之道理，气沉丹田，以呼气而为之，不让气浮动于胸间，这些都是纯阳拳的重要核心理论，想把它悟透，单靠一两天的书本知识是远远不够的。

再一个学习纯阳跟你本身的体格没关系，也就是说无论你高低胖瘦都可以练。要注意什么呢？

第一：修炼者的面部要朝东方或者南方，千万不要随便的改动方向。最佳的练功时间是早上的5点7点，和晚间的12点1点。

第二：要选择空气清新的地方，习练者在练习之前要松垮衣带，不要让身体有所束缚，全身气血通畅，不受外界的约束。

第三：练习纯阳拳的学者不要吃辛辣刺激的事物，而且不要贪图求快，而忽略了事物本质，要知道罗马不是一天建成的，既然你准备吃这份苦，那你就要坚持下去，如果你没做好准备，就不要想着练习此功。持之以恒，循序渐进才是练习该功夫的正确方式。

当然了如果最后你能习得该武功的精髓，在特殊的环境氛围下掌握其秘诀，返老还童不现实，但它可以保证你受益终身。