戒烟，戒烟，戒了我能真正得到什么？

部分吸烟人群被确诊为肺癌后，除了进行常规的治疗，医生还会劝其戒烟。

但很少有医生会告诉患者，戒烟能使患者具体获得什么益处？

戒烟使身体获益

一项研究表明：

肺癌患者戒烟20分钟后，心率和血压下降；

12小时后，血液中尼古丁水平回归正常；

4~8周后，术中伤口感染及呼吸道并发症风险下降；

1~9个月后，患者咳嗽气喘、呼吸困难减少、心理健康、活动耐力好转、生活质量提高。

可见，戒烟的不同时段都会对肺癌患者产生不同的正面影响，直接使患者身体获益，提高患者的生活质量。

戒烟有利于治疗

目前治疗肺癌的方法有很多，但手术仍然是治疗肺癌的主要手段之一。

那戒烟会对手术治疗有什么帮助呢？

肺癌术后患者的生活质量研究表明，持续吸烟的患者术后会出现6~12个月的呼吸困难，且伴有胸痛和肩功能障碍；

而确诊之后戒烟的患者，手术后出现呼吸困难的时间仅有1~3个月。

戒与不戒之间，对于术后症状的缓解有3~11个月之差。同时，肺癌患者戒烟5年内，死亡率下降；10年内，多种癌症的发病率也会下降。

那患者什么时候戒烟获益最多呢？戒烟的“最佳时刻”是何时呢？

关于戒烟“最佳时刻”

戒烟的“最佳时刻”就是此时此刻。

已有研究表明，吸烟与肺癌发生呈正比，吸烟量越多，烟龄越长，肺癌的致病风险就越高。

若诊断后继续吸烟，患者的死亡风险将增加2倍！同样，肺癌患者继续吸烟会增加原发肿瘤的复发和第二肿瘤的发生。

确诊肺癌的患者越早开始戒烟，从中获得的益处越大，不要把错过时机当做放弃戒烟的借口。

戒烟越早越好，下面小技巧助您戒烟~

(1) 戒烟最重要的是说服自己，找出吸烟的动机，积极去寻求解决的办法。若是因为得知病情后紧张不安，可以选择听音乐、运动等对身体有益的方式去缓解

(2) 扔掉烟具，如打火机、烟盒、烟灰缸等，避免发生条件反射

(3) 告诉周围人，自己已经戒烟，尽量不要让旁人在自己周围吸烟

(4) 进行心理暗示，时刻告诉自己正在戒烟，自己一定会成功

(5) 在家中、在目所能及的地方贴上有关吸烟的恐怖照片，起到警示作用

(6) 多喝水、多吃水果蔬菜、多点时间沉浸于自己的兴趣爱好，来分散自己的注意力

肺癌患者及早戒烟，可以大大大提高生活质量并可能获得更长的生存期。

为了自己和家人，及早说服自己，尝试以上小技巧，尽快加入戒烟大军吧。

参考文献：

[1] 石松松,刘谆谆,许彬,张兰凤.肺癌患者戒烟行为获益与干预模式研究进展[J].中国健康教育,2018,34(01):67-70.

[2] Li J, Zhao M, He P,et al.Differential metabolism of gefitinib and erlotinib by human cytochrome P450 enzymes[J].Clin Cancer Res, 2007, Vol.13 (12):.3731-3737.