不用去医院验血,看这些部位就能知道自己缺...

不用去医院验血,看这些部位就能知道自己缺啥!这张表一定收藏备用】

一、看眼睛

1、眼球发黄,肝脏不好------需要补维生素E;
2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压------需要补鱼油,卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血------需要补铁;

4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好------需要补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);
5、夜盲,结膜上皮角化------需要补维生素A;
6、眼结膜充血,畏光------需要补B2;

7、预防白内障------需要补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;
8、预防近视眼------需要补钙镁片;
9、眼袋、黑眼圈------需要补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;

二、看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足------需要补维生素E;
2、耳鸣的人,肾不好------需要补维生素E、维生素C;
3、耳朵发红,末梢微循环有问题------需要补B族维生素;
4、耳朵痒------需要补维生素E;

三、看鼻子

1、鼻炎------需要补B族维生素和维生素C;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)------需要补B族维生素;
3、鼻出血------需要补维生素C;
4、鼻窦炎------需要补维生素C、维生素A;
5、鼻梁有横纹,心脏供血不足------需要补维生素E;

四、看嘴

1、口干舌燥,预防口角炎------需要补B族维生素;
2、舌头发红------需要补B族维生素;
3、牙龈水肿出血------需要补维生素C;

4、舌头水肿,猩红舌,地图舌------需要补B族维生素;
5、咬舌子,说话不利索------需要补B族维生素;
6、龋齿,睡觉叩牙------需要补钙镁;

7、口腔严重溃疡,------需要蛋白质或B族维生素;
8、舌尖发红,草莓舌------需要补B族维生素;
9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好------需要补维生素E;

10、口臭------需要补维生素B、维生素A;
11、风火牙痛------需要补维生素C;

五、看面部

1、经常头发发黄、发焦------需要缺蛋白质;
2、经常头发疏稀无光------补蛋白质和维生素A;

3、防止白发------需要补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;
4、经常掉头发------需要补卵磷脂;
5、经常头发开叉------需要补维生素E;

6、经常起头皮屑------需要补硒、维生素B2;
7、头痛,补B族------需要维生素C、维生素E;
8、脑中风------需要补维生素C、维生素E;

9、头晕------需要补锰;
10、防止白发,谢顶------需要补生物素;
11、青春痘------需要补维生素E,维生素A;

六、看双手

1、手指关节发红,微循环不好------需要补胡萝卜素A,蛋白质;
2、手指尖中间发黑------需要补B族维生素、铁;
3、手指甲有竖纹------需要补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹------需要补蛋白质,铁;

5、手指甲软------需要补卵磷脂;
6、手指关节肥大------需要补钙镁片;
7、手指关节发红------需要补维生素C;
8、手上长茧------需要补蛋白质;

9、手指甲凹陷上翘------需要补铁;
10、手指甲有白点------需要补锌;
11、手脚冰凉,微循环不好------需要补B族维生素,维生素E;
12、手指甲易断------需要补铁;

13、指甲上有白带------需要补蛋白质、叶酸和维生素C;
14、指甲又干又脆------需要补维生素A和钙镁;
15、灰指甲(真菌感染)手指甲易断------需要补铁;补双歧杆菌和乳酸杆菌;

七、看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿------需要补维生素C,钙镁;
2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高------需要补铁,补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥,毛囊角化------需要补维生素A;

4、皮下出血------需要补维生素C;
5、水肿------需要补蛋白质,维生素B6;
6、祛除老年斑------需要补维生素A、E、C;

7、皱纹增多------需要补水、胶原蛋白;
8、脸色发红、有血丝,心脏不好------需要补维生素B;
9、皮炎,赖皮病------需要补锌、维生素A;

10、脚气------需要补B族维生素;
11、浑身瘙痒,缺锰------需要补钙镁片;
12、预防粉刺、雀斑------需要补B族维生素;

13、皮炎------需要补维生素B2;
14、扁平疣------需要补维生素E,维生素A;
15、伤疤------需要补维生素E;

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