艾嘉仁｜改善失眠，疏通这三个穴位

有的人觉得说话的时候舌根发硬，睡眠总是不好，常常感到胸闷气短；有些人会突然感到心悸或胸痛几秒钟。这些人通常脸色紫黑，嘴唇和指甲发紫，舌头表面有瘀斑和瘀点，舌头底部变紫。

中医认为，这些症状大多可归因于一种叫做“血瘀”的因素。“气顺为血”，气顺则随血而行，气滞则导致血瘀，这就是血瘀产生的重要原因。如果气血虚弱，血液的运动可能会停滞，或者气虚可能会导致血虚。如果血虚导致脉路不通，也可能因血流不畅导致血瘀。血瘀是身体发出的“求救信号”。如果及时预防，会很快好转。当发现有上述症状时，就需要活血化瘀，疏通经络了。此时可使用三个特殊穴位，即内关、神门、天全。

内关穴

手掌向上，手腕上横纹向上两寸。内关是预防和治疗心脑血管疾病的特殊穴位，可以静心凝神、宽胸理气、调理阴阳、疏通经络。经常按压内关，可以疏通血管的瘀血，有改善睡眠的作用。按压时，用拇指指腹，两侧按压。如果你按它，你一定会感到疼痛，不用担心。每次按下释放，按住半分钟，然后释放重复。每次至少3分钟，一天次数不限。

神门穴

神门穴位于手腕内侧，小指边缘的手腕横纹上。神门穴对心脏病有奇效。当出现心脏早搏、房颤时，迅速按摩神门穴，能够及时缓解症状。此穴可补益心经，有养心的作用。心安万事安，心脏的活力充足了，由它们引起的各种心脏系统疾病和精神疾病都会得到改善，睡眠也会好了。两侧神门穴都需要按摩，每次3分钟，每日3次。

天泉穴

腋下横纹两寸。此穴对血瘀所致的胸闷气短、胸痛有奇效。当你出现心跳加快或心闷，可用手指用力按压天全穴3 ~ 5秒，停1 ~ 2秒后再继续按压，持续按压2 ~ 3分钟，对心动过速、胸痛、心悸有很好的效果。老人可以每天抽出一点时间，搓擦内关、神门、天全穴，保护心脏。