颈部拉筋搞定颈椎病

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

肩颈问题大多是一起出现的，包括手臂酸痛、麻木等等症状。这是由于我们的不良生活习惯——长期久坐，并且缺乏运动，嗜寒凉所致。除了颈部拉筋法，我们还可以拍打双肘、双手通用部位，手臂内外侧，整个肩颈部，疏通这里的淤堵经络。

可能是经常用电脑工作的原因，在14年，我出现左臂麻木问题。从站立时向左摆头便引起左臂至手的麻木现象来看，知道应是颈椎病变导致的。想到有病宜早治，便到一家以养护调理颈椎为专长的诊所。按摩师态度好技术精，调正了颈椎一处有移位的骨头，但他说我的手臂麻是典型的颈椎间盘突出压迫神经造成的，须经多次按摩才能见效。尽管感谢该按摩师的优秀服务，但回家后手臂麻木依旧。

苦恼之余突然想到，何不到拉筋拍打中找找有关手臂麻木的内容呢。果真有多个可以借鉴的好经验，其中一种方法就是将头悬出床沿，靠头的重量进行颈椎拉筋。有病乱投医，为解除病痛，立刻进行实践，我采用的方法主要是将头悬在床外，并辅以手臂伸展、慢慢左右做摆头等动作，每天约2次，一次约20分钟。经过2个多月的持续锻炼，前几天发现左臂麻、手指麻的现象不见了。真是太高兴了。

要知道在多数人看来，那可是很难对付的毛病呀。由此看来，有理由对慢性病的自我康复建立信心。颈椎病是由于常低头、运动少得的，那么我们就改变生活习惯，反其道而行之，注意多仰头，抽时间靠头的自重牵引颈椎，坚持一段时间就可能恢复健康。

颈椎病及其并发症非常普遍，给我们生活带来不便。从我的实践看来，颈椎病并不是那么难好，只要持之以恒坚持有针对性的锻炼，是可以缓解的，彻底解决也是完全可能的。也希望有颈椎病的朋友树立战胜颈椎病的决心，通过简便安全的自愈法恢复健康。

拍友：金秋醉

2017年9月10日

------E N D------