秋季就吃它，孩子少生病、睡得香！小小一颗甜甜的，孩子超爱吃
很多家长在知道了秋燥的问题后，就问我说，教授，是不是现在可以开始给孩子吃一些凉一点的、润一点的食物了？我说家长你先别急，养肺润燥，吃一些凉润的食物是毋庸置疑的。但是不要过于追求凉润，而导致孩子吃得过于寒凉，这时候要搭配一些温和的食物一起吃，龙眼就是这样一种水果。
现在的天气虽然有些干燥，但是还没到特别干燥的时候。许多家长急着给孩子润燥，给孩子吃很多凉性食物，而孩子又是虚寒体质，这样做不是特别合适。
在搭配的食物的时候，应该加一些温性的食物，中和其凉性，不至于太寒凉而伤了脾胃，我推荐给孩子吃一点龙眼，滋养心脾、助养气血。
果中圣品——龙眼的功效
龙眼肉性温，味甘，归心、脾经，被人们推崇为“果中圣品”，老弱妇孺皆宜。作为保健食品，已有一千多年的历史。《本草纲目》记载，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾等功效，在补气健脾的同时又可补血，很适合秋天给孩子吃。
今天给大家推荐一碗龙眼肉红枣麦冬汤，能够养阴生津润秋燥，补中益气去虚火。孩子消化好时，每周给孩子喝1次，直到中秋是没有问题的。
基础方：龙眼肉红枣麦冬汤
材料：
龙眼肉5颗，红枣3枚，麦冬8克，黄糖适量。
做法：
1、将龙眼干去壳，备用；将红枣洗净，去核，切成两半。
2、锅中加水煮沸，将龙眼干、红枣、麦冬、黄糖放入锅中，炖煮约30分钟即可。
功效：
养阴生津润秋燥，补中益气去虚火。
年龄：
3岁以上，消化好的时候喝，1次/周；
3岁以下喝汤不吃渣。
食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《如何辨证使用儿童食疗方》
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加减药材，灵活运用
秋天已经过去了一半，秋燥的影响会越来越大，而每个孩子的体质都是不同的，不少家长看到我发出的方子后都不确定能不能给自己的孩子用。今天这个方子，我会仔细地告诉大家怎么加减方子的药材，灵活运用。
1、反复口腔溃疡，疼痛不厉害，加7~8颗枸杞
枸杞子
性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。
有些孩子秋天容易反复口腔溃疡，这些孩子大部分是阴虚的，所以会有虚火。而基础方中龙眼性温、红枣性温，只有麦冬是微寒的，阴虚的孩子如果再吃一些温热的东西，就容易加重“上火”的症状。如果孩子有反复的口腔溃疡，但是口腔内疼痛感不严重的话，可以在基础方中再加一些滋阴的枸杞。（如果疼痛厉害，就不适合）
为什么是枸杞，不是别的药材？主要在于枸杞还能补肝肾。秋燥伤肺，若肺气受伤，容易导致肝血不荣、肾阴亏虚，吃一些枸杞可以生精血，精血生则骨髓充盈，阴血得以滋生，肝气疏泄得当，火气自然就会慢慢散去。
2、皮肤干、鼻子干、大便干，红枣用扁豆10克、山药10克代替
扁豆
性平，味甘，归脾、胃经，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。
山药
性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、健脾止泻，补肺益肾的功效。
如果孩子出现这些状况，代表身体被燥邪侵袭已久，阴液受损，就要避免再吃过温的东西。同时，由于皮肤干燥，体内的水汽无法正常排出，孩子脾常不足，再加上运化受阻，容易滋生内湿，所以可以将红枣去掉，换成扁豆和山药。
龙眼肉偏温，容易助湿成湿热，搭配扁豆、山药化湿生津，增强补脾益气的作用，就不容易滋生内湿。
3、手足心热、夜间盗汗，加6克石斛
铁皮石斛
石斛性微寒，味甘，归胃、肾、肺经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。
如果孩子是手足心热，晚上睡着后出很多汗，就是明显的阴虚症状。此时就要适当地加一些石斛，增加滋阴的效果。
石斛和麦冬是一对好搭档，滋阴的同时制衡龙眼肉的温性，降虚火的同时增加健脾的功效。但是要注意，石斛也是偏寒凉的，气阴两虚的孩子可以用来益胃生津、滋阴清热，但是给孩子用的量和频次，都要控制，每周1次就好。
4、晚上睡不安稳，容易惊醒，加酸枣仁9克、百合12克
酸枣仁
性平，味酸，归肝、胆、心经。补肝，宁心，敛汗，生津。
百合
性凉，味甘，归心、肺经。可清心、安神、补虚损。
睡眠对于孩子来说是阴阳调和的关键，睡不安稳，就会错过最简单有效的滋阴潜阳的方法。
如果孩子晚上睡眠不安稳，入睡后多梦，容易梦魇、受惊，平时说话声音比较小，容易疲倦消沉，这类孩子多属于心脾两虚、气血不足。可在上方基础上加酸枣仁、百合，酸甘合以养阴，阴血充足神魂自然安定，心神不乱。
5、心情低落、烦躁、脾气差，加入乌梅5克
乌梅
性平，味酸，归肝、脾、肺、大肠经。具有除虚火，安心神，生津液的功效。
秋天为肃杀的时节，万物凋零，阴气渐占主导，其在情志上主悲，在孩子身上体现更多的是烦躁不安、脾气差。那么家长在日常调护孩子的过程中要注意疏肝，避免肺气过盛克制肝木，可以在基础方上加5克乌梅，搭配龙眼肉、麦冬，取其健脾、润肺、调节肝气之效。整体的气机运转上既能顾及脾胃的运转，又能使肺的肃降、肝的输泄升发正常，阴阳得以和谐，情绪得以舒缓。
总体而言，这个方子在秋燥还不是特别明显的时候，是比较合适的。但是要提醒各位家长，龙眼是偏温的，以上的加减方，孩子消化好时每周服用不能超过2次，1次是比较合适的。如果孩子最近舌苔黄厚腻、嗓子有浓痰、湿气重，就不适合吃这个方子。同时，在饮食上，家长要注意多给孩子吃新鲜蔬菜，少吃辛辣煎炸的食物，多喝温开水。
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桃苓汤，桃苓汤入口微苦，也有五指毛桃的气味，宝宝对这两种都不大喜欢，后来加入了黄糖还是不喜欢喝，喝得磨磨唧唧的，但是加入蜂蜜之后，宝宝喝得很自觉，蜂蜜微香，性平，入肺，脾，大肠经，有润燥，补中的作用，我想和桃苓汤的药效刚好相辅，喝了之后对改善宝宝大便效果很好~
白术佛手汤，因为有佛手孩子不喝
有几个方带有少许苦味，例如白术佛手汤。好像凡有白术，鸡内金，土伏苓的都带点苦，我有时会将方中的瘦肉改成放黄糖，相对会容易喝点。像安秋方，也是偏酸，也是将黄糖替换了瘦肉。不知对不对？
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