肠道怕这三件事！一旦排便出现3个信号，当心肠癌已经找上门

在很多人的印象中，癌症好像是中老年人才会得的疾病，但是近些年，很多癌症已经悄悄盯上了年轻人。比如很多人都知道的肠癌。

肠癌本身也是主要见于中老年人群，高发年龄一般都在50岁以后，但是现在很多年轻人也越来越多地发现患有肠癌。

肠癌的发生，和许多因素有关，要在生活中，注意避免损伤肠道的事情，才能保住肠道的安康。

肠道怕这三件事，劝你别碰！

1、肠道怕刺激

现在我们最喜欢的食物有火锅、麻辣烫等刺激性食物，还有老年人喜欢的咸菜等。这些食物常被吃，这无疑会增加肠子的负担。

如果食物的温度太高，进入胃肠道，很容易损坏胃肠道的粘膜，所以重复，也会增加患结直肠癌的可能性。

2、肠道怕久坐

虽然现在大多数人都需要坐很久，但我们应该特别注意，花点时间站起来，四处走走。

因为根据相关数据，长时间坐着的人患肠癌的可能性是正常人的几倍。

保持适当的运动，可以增加我们有益菌的活性和力量，更好地为我们肠道作用。运动可以增加我们的消化和吸收的功能，所以运动可以减肥。

3、肠道怕拖着

很多年轻人仗着自己年轻，认为身体很好，出现了小病都是忍一忍就过去了，忽视了很多疾病的信号，错过了最佳治疗机会，最后发展成严重的疾病。

比如很多年轻人出现慢性肠炎的时候，不认为是大事，不好好治疗。慢性肠炎，溃疡性的结肠炎都是会有癌变的可能性的，大约有3%-5%的癌变几率。

一旦排便出现3个信号，当心肠癌已经找上门

1、经常腹泻

在排泄粪便的时候应该细心留意，很多人肠癌来临，在排泄粪便时主要的表现就是粪便不成形，可能会经常拉肚子，一天中多次拉肚子，这种情况跟肠癌有关系。

在肠癌发病过程中肠道功能受损，消化能力下降，因此可能会出现消化不良的表现，而消化不良情况严重时，主要的特征就是容易腹泻。

2、出现黑色粪便

在排泄粪便时，粪便的颜色出现变化，这也是需要警惕的一点。

大部分健康人粪便是黄褐色的，如果排泄粪便时发现粪便有肉眼可见的黑便特征，有可能就是消化道受损之后出血的现象。

肠癌肿瘤表面破裂出血，消化道黏膜受损出血，这些粪便混合血液之后，就会形成黑色的粪便。

3、经常有粘液便

大便如果出现了较多的粘液，有可能是肠癌的信号。

身体保持健康，粪便表面光滑，并不会有很多的粘液存在，如果经常有这种特殊表现，都应该怀疑是否出现了肠癌。

肠道最怕5种食物：

1、高脂肪食品

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，美国曾有一项研究结果显示，长期、大量摄入红肉和熟肉制品，会增加结、直肠癌的危险。

2、反式脂肪酸

反式脂肪酸的代谢时间非常长，有可能达到1个月以上，对肠道的危害很大。含有反式脂肪酸的食物包括：

油炸食品中的炸鸡、薯条、薯片、方便面、麻花、油酥饼等；

烘烤食品中的饼干、泡芙、薄脆饼、蛋糕、蛋黄派或草莓派等；

奶油奶茶类中的奶油蛋糕、奶油面包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。

3、油炸食品

油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品，会导致肠道蠕动变慢，增加了肠道负担，干扰肠道细菌，从而损害肠道健康。

肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等，肠道菌群要平衡，肠道才能健康，而肠道菌群紊乱会引发肥胖。

4、烧烤食品

高温炭火会产生对肠道有害的化学物质，如苯并芘、亚硝胺等，会增加消化道肿瘤的风险。

5、刺激性食物

刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡等重口味食品。专家指出，肠道最怕刺激性食物，大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。

肠道喜欢这些食物：

大蒜——

大蒜是可以预防大肠癌的，有强烈的刺激气味，其中含有一定的挥发油，而这种挥发油的主要成分是大蒜素，是一种植物杀菌素。

此外，大蒜还含有硒、硫等矿物质，这些矿物质也有很强的抗癌功效，而且锗元素还可以促进血液循环，刺激体内生成干扰素将巨噬细胞可以转变成抗癌细胞，增加食用者的抵抗力。

蘑菇——

不管是香菇、猴头菇还是冬菇，其中都有多糖，而这种物质可以调节人体抗癌系统的免疫功能，在吃了之后可以抑制癌细胞的生长，还可以减轻患者的症状。

金兰菊根——

金兰菊根是一种药食同源的小植物，具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

将其制成金兰菊根茶，每天泡水喝，可有效缓解便秘，改善肠道环境，预防肠癌的发生。

金兰菊根茶之所以可以起到预防肠癌的作用，是因为它富含一种物质——菊粉。它可增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

花椰菜——

花椰菜含有维生素C、硒、吲哚衍生物、胡萝卜素等，是抗癌的天然物质，能够阻止癌前病变细胞的形成，抑制癌细胞生长，加速肠道内致癌物质的排出。

所以，吃花椰菜不仅能补充人体所需的营养素，还能减少大肠癌的发生。

海藻类食物——

裙带菜含有高膳食纤维、高蛋白，且富含矿物质和维生素。

海白菜富含镁、钙、碘等微量元素，还含有海藻胶等可溶性膳食纤维。石花菜的植物胶含量很高，在肠道中能吸水膨润，对缓解便秘很有好处。

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