医药人到中年，如何度过“至暗时光”？
专栏作者/团长吹雪
三姐妹天团团长，内心住着两个16岁少女，一个坚定从容，一个文艺惆怅
如果黑夜永远不散多好，如果星辰永远不落多好......
很多人的理想人生路径，小学、中学学霸、考上名校、获得顶尖公司职位、一路向上发展、迎娶白富美、走上人生巅峰。但大部分人、哪怕是非常优秀的人，都会在人生中，面临过至暗痛苦的时光，常常还会绵长不尽、抑郁、焦虑、不断怀疑自我、无数次推演过往事件、无法排解，进入到人生的低谷。
Andrew来自上海周边的一个城市，在魔都已经结婚生子，做医药销售多年。然而上次产品线变化裁员后，已经在家休息了5个月还没有找到合适的工作。每天他带着包在附近的咖啡馆假装上班，常常点一杯咖啡坐上一整天，然而孩子还小，房贷每个月都需要还。他感觉自己灰头土脸、已经没有办法继续假装下去了，但工作还不知道什么时候能找到......
每个人都会遇到人生的至暗时光
没有人的一生是一帆风顺的，马爸爸经历过无数次创业失败，乔布斯曾被苹果赶走，褚时健历经人生高峰到自己入狱再到女儿因此自杀......很多时候我们看到是的高光时刻，却很少知道其中经历过什么。区别在于有些人走过了艰难的至暗时光，而有些人没有。
本团长认为，不妨可以采用思维模型进行如下几步：
1、认知至暗时光
根据心理学家马丁·塞里格曼的观点，人们在面对重大压力或负面事件时，常常会陷入“3P陷阱”：
A.个人化Personalization，认为事件全部由自我引起。
B.无处不在Pervasiveness，认为生活会被全面摧毁、他人都会知晓。
C.持久性Permanence，认为负面影响会长久持续下去。
因此，如何来面对这样的至暗时光、来突破自我认知的误区呢？
2、重建自我认知
既然我们已经认识到面对至暗时光我们的认知是有一定的偏差，那么我们可以开始重新构建认知。
A.一次失败并不等于一无是处，也并不等于人生就此完结，并不是永远的失败者。
B.既然事情已经坏到这个程度了，是最低的低谷，那么否极泰来、是机会了。
C.尝试使用新的需求理论
马斯洛需求理论是我们最常用到的需求理论，从另一个角度来看，这个理论的核心是建立在他人对自己的评价以获得自我的心理需求。若是他人对自我的评价出现偏差并无法获得应有的反馈后，被评价人就在体系内完全失去自我。
因此，有来自法国的需求理论认为，我们可以构建自我评价的需求理论，在获得尊重和自我实现上，只要你的内心是足够强大，并不需要通过他人的反馈来获得失败与否、对错与否的认知。
前提是你可以构建足够强大的内心，并不需要他人对于你的认知和评价。
3、明确自己的目标
我们可以采取十字路口模型来理清自己的人生方向，问几个问题给自己：
（1）你现在的处境是什么？
（2）什么事情是真正重要的？
（3）哪些人对你而言很重要？
（4）哪些事情在阻挠你？
（5）你在害怕什么？
当你写下并整理好这些问题的时候，相信你已经知道你要怎么去做了。
4、在前方召唤你的道路上，勇敢的向前
想想自己的目标和眼前的路，不重要的事情不需要再去在意，恐惧和担心的事情与你想要的目标相较，可以暂时放下。所要做的，就是勇敢的向前、一直向前。
生活是很艰辛的，中年人的人生除了容易变胖，没有容易两个字。
致敬“至暗时光”，因为这是我们再次上路和前行开始的地方。
记住：“生命有裂缝，阳光才能照进来”。
完结