下跪，真的可以安神 减肥吗？
所有人从小都有一个观念，不要轻易下跪，可以跪天跪地 跪父母；除此之外，任何人都不值得你去跪，包括老婆；其实我今天斗胆儿想说的，还有一个人更值得你去跪，那就是自己，跪自己，为自己而跪；
因为好处太多了，不仅仅可以减肥。。。
先给大家分享一个故事，此时回到公元2014年10月份。。。
14年的时候,因为创业,压力比较大,导制天天晚上失眠,做梦,第二天肯定昏昏沉沉的,时间久了 差点抑郁了,
春节的时候去给一个退休的老中医拜年,就聊到这个话题了,就想向老中医讨一个安神的偏方;老中医问了我的情况,此时只飘来五个字:
“回去跪着去”
我懵圈勒几秒钟
老先生啥也没说，只是笑笑:“你每天晚上回去,跪在床上,屁股坐脚后跟上,每天坚持一小时,腿麻了 就起来跪着在床上走走”半个月后再来找我!”
没办法，照做呗
对于第一晚的感觉就是‘满清遗留下来的第十一大酷刑，,脚背疼,腿麻,难受，因为有约在先，死马当活马医，就这样自虐版的坚持了一个多月；后来我也就自虐习惯了，跪着看看书，玩玩手机；
但是后来的感觉真的让我有点怀疑和吃惊，我每天晚上睡的很踏实，早上起来也很精神，状态不知道有多爽；
当再去找老先生的时候，他告诉了我其中的缘由；
因为失眠，多梦 多有思虑过度，情志不调，饮食不节导致心，肝，脾 肺 肾功能失调，阴血不足，影响心神而至，而跪坐正好解决了这个问题，
跪坐是一个引血下行的绝好方法，因为正常情况下气血很难一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，那离脚底就不远了，在床上跪着行走，气血就会源源不断的流向膝盖，然后到达脚底，来一个小周天的循环，而且在跪着走的时候，腰部也在跟着扭动，肾也就跟着补了。。
再者 中医称 为筋之府，膝就是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝又是大补肝脏的方法。而且跪坐一段时间后 心里就会很平静 头脑清晰，，睡眠也就自然而然的得到改善！
大道至简 跪膝有方，跪膝的好处还不止这一点呢，跪膝，不仅有安神，静心的作用，他还可以减肥哦
这个方法对减大腿上的肉 最明显，谷迷们都在抱怨赘肉都长在大腿上了，确实这是一堆废物，不是肌肉，这时候我们需要把新的气血引过去，让他把垃圾吸起来然后排出去，所以跪膝法可以减大肥腿，
要想检验这个方法灵不灵，可以回去拿皮尺在大腿上量一下，每天坚持跪坐一小时，3周后再拿尺子量下，绝对会让你喜出望外，我是试验过的，效果非常明显
如果过完后 再练金鸡独立，你会发现可以闭着眼睛站更长时间了，这就是因为跪坐 已经把大量的气血引到下肢，下肢有力了，当然脚也就沾的更稳，
如果心情烦躁，焦虑不安的人，练一段时间，就会觉得心里平静，头脑清晰
特别适合 工作忙，没时间养生的都市上班族，回去没事了 跪在床上 或者瑜伽垫上 看书 学习 玩手机 ，两不误
我现在家里已经没有凳子了，只有蒲团，茶几，回去就跪坐，看书 写文案哈哈
真正的养生 应该是养在生活，生活处处皆养生，所以遇上谷一直提倡，以忙里偷闲的方式，把健康过进日子里；
附；
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