站桩功十大项功能及六大收获

站桩功的十项功能

一、大量增氧；

二、腹式深呼吸；

三、增强脑力；

四、协调生理七大系统；

五、提高新陈代谢能力；

六、动员大量肌群并增强肌肉；

七、增强免疫力；

八、增加燃脂能力；

九、运动强度适中；

十、身体精神灵魂之融合。

站桩除了包含跑步所有的运动肌肉、增强呼吸量、增强循环能力外，还另有放松精神、大脑入静、冥想养神的特殊功能。

站桩功长期练习还会使你有六大收获：

1、促进整体健康；2、消除许多慢性病；3、消灭诸多疼痛；4、保持适当体重；5、增强性功能；6、心身控制更加协调。从站桩功与跑步的对比中，大家也可以引申为与其他运动的比较。

世上绝少还有什么其他的运动锻炼，能达到如此微妙、奇妙和高超的境界。所以我在多年的教学和临床实践中常常结合站桩养生功指导大家进行康复训练，创造了许多健康奇迹。

大家一定在思考一个问题：跑步时呼吸增加、心跳加快这增加的氧气都供应到身体的哪些部位去了呢？毫无疑问，腿部肌肉消耗了绝大部分的氧。因为腿部肌肉快速运动，它对氧的需求，超过了平静时的120倍，所以你想想还能有多少氧剩下来供应其他器官呢？而练习站桩时虽然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官。这就是为什么站桩功能创造健康的奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。