推荐6道早餐养生粥的家常做法,温暖又滋润,营养丰富易消化,秋天常吃更健康!

早餐蔬菜粥来一波来了!

1.菠菜芹菜萝卜粥

原料:芹菜,菠菜各20克,大米100克,胡萝卜少许。

调料:盐2克,味精1克。

做法:

1.芹菜,菠菜洗净,切碎,胡萝卜洗净切丁,大米淘洗干净,用冷水浸泡1小时。
2.锅置火上,注入清水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。
3.放胡萝卜,菠菜,芹菜,煮至粥成,调入盐,味精入味即可。

2.菠菜山楂粥

原料:菠菜20克,山楂20克,大米100克。

调料:冰糖5克

做法:

1.大米淘洗干净,用清水浸泡,菠菜洗净,山楂洗净。
2.锅置火上,放入大米,加适量清水煮至七成熟。
3.放入山楂煮至米粒开花,再放入冰糖,菠菜稍煮后调匀即可。

3.菠菜玉米枸杞粥

原料:菠菜,玉米粒,枸杞子各15克,大米100克。

调料:盐3克,味精1克。

做法:

1.大米泡发洗净,枸杞子,玉米粒洗净,菠菜择 去根后洗净,切成碎末。
2.锅置火上,注入清水后,放入大米,玉米粒,枸杞子,用大火煮至米粒开花。
3.再放入菠菜,用小火煮至粥稠,调入盐,味精入味即可。

4.白菜玉米粥

原料:大白菜30克,玉米糁90克,黑芝麻少许。

调味:盐3克,味精少许

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