相由心生，懂得情绪管理是人生的必修课

古人言：相由心生。一说意指内心所想影响对外在事物的看法，一说意指人的外在相貌受内在心地或心境的影响。也就是一个人的外在表现和行为举止是受内心支配的，心里的喜怒哀乐一般从脸上能感知出来。每个人都有自己的秉性和脾气，感到舒适、开心时，我们会心情愉悦、脸泛笑意，但当遇到糟心事时，我们往往会表现出不安、焦虑、紧张、烦恼、痛苦等相关的情绪。

懂得情绪管理是一个人需要具备的修养，也是人生一门需要不断进行自我提升的课程。情绪管理，简而言之，是通过对自我情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力。这种能力是一个人情商高低的体现，尤其对于成年人，做好情绪管理能让我们一生受益。

一个自控能力差的人往往难以在短时间内较好地调整自己的心态，缓解不良的情绪，甚至有些人会把脾气、烦躁发泄到周围的人身上，最后造成不愉快的后果，甚至伤害到身边最亲近的人。而那些懂得自律、情商高的人则往往能够有效地进行自我调节，通过让自己宣泄放松的一些方法去消化不良情绪，在调整的过程中自己的内心也逐渐变得越来越强大。

身边有个同事退休之后，加入了当地的志愿者服务协会，享受休闲生活的同时也经常去参加各种各样的志愿者活动，她脸上总挂着笑容，精心穿搭打扮，散发出少女般的气息，丝毫看不出她六十多岁了。而另外有一个朋友，才三十多岁，结婚生完小孩后，家庭事务多，工作也忙碌，致使她越来越容易烦躁，怨这怨那，负能量越来越多，总是愁眉苦脸，动不动就发脾气。也不像以前那样爱打扮自己了，在家里蓬头垢面，外出也穿得很随意，整个人感觉都没了光彩。

或许，这就是相由心生的最直接表现吧！如果一个人心中充满善与爱，那么外在通常会给人和蔼可亲、平易近人、乐观自信的感觉，但如果一个人内心充斥着痛苦与阴暗，那么外在通常表现为冷酷无情、忧闷沮丧甚至悲伤抑郁。

我们常说的“福气相”，其实不仅仅只看一个人的容貌，它隐藏在一个人的形与气之间。而这种福气的展现不是与生俱来的，而是一个人在人生历程中所逐渐沉淀下来的，有福气相的人往往都有强大的情绪管理能力。他们不对自己将就，任何时候都保持自己好的一面，他们面对生活的繁杂枯燥，不会轻易发脾气和暴躁，他们遇到困难和挫折，保持乐观，善于解决。

愿我们每个人都能够学会情绪管理，成为有“福气相”的人，享受美好与幸福，让生活充满阳光，让世界充满爱。