我用中药做的代餐方，不伤正气排宿便，3天瘦3斤，膘肉没了

本 期 导 读

逢年过节，必长肉，是时候在入夏露肉前，开启减脂模式了。

春节刚过，你是不是和我一样有这样的烦恼。肉吃多，肚子长膘，天气稍暖和，穿衣薄了，整个人看起来大腹便便，很油腻。

脸上的肉可没布遮，同事都说发福了，回家好福气啊。我只能苦笑，长肉难看不说，关键脂肪不排出去，满满转化为内脏脂肪，会很容易成为脂肪肝、冠心病、肺心病、高血压、高血脂、中风的高风险人群。

这可把我愁坏了，上班又难抽出时间跑步锻炼。还好同事拿出来了中医科学院新研发的代餐减肥方，比市面那些不知道加了什么乱七八糟泻药的好得多。

别说！还真的不错，每天只代晚餐，连喝3天，每天排出巨便，现在下来瘦了3斤，不知道是不是肠道油脂浊物也跟着排出来了，体脂率由36%降到了35.3%，速度可真快！

然后问了同事，用过的人是不是都这样？据发回来的反馈看，大家都有排出油脂垃圾瘦了的反映。

我这才仔细研究这里面的秘密。

之前我也买过减肥代餐粉，但市面很多都只知道让人拉，很伤正气。

那些减肥代餐粉里常添加大量「泻下」成分，虽然短期内增加了排便次数，体重短暂下降，但是没有固护正气，容易造成脾胃虚寒，运化功能下降，新陈代谢变慢，因而体重停滞，甚至反弹，进入一个恶性循环之中。

但是通过中医食疗调配的减肥方就不会这样，这个由中医科学院研发的代餐方，叫黑芝麻陈皮奶昔。

黑芝麻陈皮奶昔能有减肥减脂的作用，主要理念是让人促进排宿便、清油脂，是中医补精血以润肠道，化痰湿以泄浊气的调理方式。

让不能被人体很好利用的水液代谢停滞产生的废水、废痰等营养过剩的垃圾，在肠道得到黑芝麻滋润的情况下腑气通调，配合祛湿化痰的陈皮茯苓经典组合带出废水脂肪，虽然降重速度慢了一点，但是通过人体自带的代谢方式排出体外，妥妥的保护身体正气，久服不伤身。

别看它是奶昔，却跟一般的奶昔有着本质区别。

因为它是严格遵循食材性味归经，根据中医君臣佐使配伍原则，结合现代人脾、肾受困的特点，合理特调的健康食品。

其中黑芝麻粉，味甘，性平，归肝、肾、大肠经。《本草纲目》说它：「服黑芝麻，百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。」

在补益肝肾精血的同时，能润肠燥，为垃圾的代谢排出做好铺垫。

然后是陈皮，《本草纲目》记载，「陈皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和……同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。」

还有茯苓，利水渗湿，健脾宁心。《中国药典》中说，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮之症，可与陈皮同用。

陈皮能升能降，用在此处，与润肠通便的黑芝麻，与祛湿的茯苓搭配，发挥它祛除脾胃肠道蕴含的四方湿气，一起从肠道导出，降浊气的功效。

炒大麦粉，味咸、微寒，归脾、胃二经。《中华本草》称健脾和胃；宽肠；利水。主腹胀，小便不利。

在充分考虑保护正气的基础上，选用能健脾和胃的大麦粉，炒用焦化，增强健脾功效，防止排浊气伤肠胃，又能宽解肠道利于排出垃圾。

然后还兼顾到了让人管住口的饱腹感，奶昔的饱腹感主要来自魔芋粉和奇亚籽。

其中魔芋作为中国传统的食材在古书中有记载。

魔芋据《中华本草》记载：化痰消积；解毒散结；行瘀止痛。

它是化痰消积滞的代表用药，现代研究也表明磨芋经结肠时，被细菌分解，产生短链脂肪酸，刺激肠蠕动，使部分未被吸收的营养物质随粪便排出，起到通便减肥的作用。

最重要的是魔芋中含有的葡甘聚糖，它是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80~100倍，提供了很强的饱腹感。

然后是奇亚籽，味辛、甘，性温，原产于拉丁美洲。因其富含人体必需的脂肪酸α-亚麻酸、高蛋白，成为养生轻食界的新宠，还曾是千年前南美阿兹特克人的主食之一。

因奇亚籽含膳食纤维较高，吸水后膨胀，体积为原来的数倍，这就导致了人产生饱腹感，减缓消化的速度，使得血糖以及胰岛素可以相对稳定在某一水平，因此在美国广泛应用为糖尿病人的辅助食材。

▲满满的饱腹感

这两种食物可以让你，在一餐营养已经足够的时候，保持满满的饱腹感，管住嘴，防止体重管理迈不过嘴馋的这一关。

作为一款合格的奶昔，低热量、高蛋白是标配，黑芝麻陈皮奶昔也不例外。

其中的低聚异麦芽糖，糖度低、热量低，基本上不增加血糖血脂浓度，糖尿病患者或需要控糖的人群可以放心食用。

另外还有复合维生素、复合矿物质、脱脂奶粉、乳清蛋白粉的加入，低热量，高蛋白，更健康，每日所需矿物质、维生素，一瓶加满，不用担心营养失衡。

一瓶=一顿营养正餐，相比普通正餐少400卡热量，减少的热量相当于跑步1小时减少的热量，每天坐着就等于做运动。