樊代明院士：我就是高血糖！我就不降糖！记住3句话，远离糖尿病
▲ 樊代明 中国工程院院士、副院长，原校长，中华消化学会原主任委员。
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数据高低能说明一个病吗？
中国医学现在是什么样子呢？头是苏联的，身子是欧美的，两只脚是中医的。医学有三个层次：真、善、美！
真——求真务实，用什么药治什么病，什么科学治什么病，这是最简单的；
善——医生对病人的呵护，病人对医生的尊重；
美——要把医术当成艺术来享受。哈佛大学回来的博士，让他去会诊，结果他说他在国外学的一个分子结构，这个病人居然没有！
一个人有成千上万的细胞，一个细胞有成千上万的分子，每一个时间都在发生着动态的变化，如此构成的数据，究竟有多少？
于是我做了一首诗：数据复数据，数据何其多。哪个更真实，谁也不好说！我20多岁的时候，100 个感冒我全都能治好，其实我不治它也能自己好！现在是别人治不好叫我来治，我也治不好，什么是院士，就是一个越来越治不好病的人，就是院士！现在，地球变化太快，还有很多医学问题，我们找不到原因。比如，约 1/5 育龄妇女该生生不出来，你一查，输卵管是通的，一切都正常，爱人还经常在家，但她就是生不出来。什么原因，不知道。传统的生理学已经快摇摇欲坠，经典的病理学已经快土崩瓦解，大内科和大外科不复存在，医生离病人越来越远，本来是恩人般的关系现在成了仇人。
数据高低能说明一个病吗？比如说我，我的血糖从来就是7mmol/L，他们说 6 mmol/L 以上就是高血糖，我就不降。因为我当兵的时候就是 7 mmol/L，妈妈给的嘛，我一直都是这么高，其他都正常，我就不降，现在大家都高了，说 7 mmol/L 正常，我终于也回到了正常。现在我在这里口若悬河的演讲，关键是妈给我 7 mmol/L 了！
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现在治疗癌症都是以杀死癌细胞为目的
针灸找不到经络就是没理吗？万一这个经络是电子流、离子流怎么看？如果这个经络是活着有，死了就没了，怎么看？如果这个经络瞬间形成，一旦完成就消失了，怎么看？这三条理论总有一条是正确的，说不定三条都正确。现在治疗癌症都是以杀死癌细胞为目的的，怎么杀：外科医生挖肉，内科医生下毒，放疗科医生烤电，都是以杀癌细胞为主的。最后癌细胞活着，病人死了！我们都希望癌细胞死了，人活着！现在有几个消化科的医生敢到心脏科去抢救病人，有几个心脏科敢到呼吸科抢救病人？都只能自己救自己的，对病人说：「你这个不是我的」，病人说：「那我是谁的」？现在心血管一个科室200多种药，肿瘤科1000 多种，药越多，越说明没有好药，好药一种就可以了。各科医生都去看病，都说从自己这个角度加这个，虽然每一个角度都是对的，可是加在一起病人的肝受不了了。
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人的疾病，三分之一不治也好，三分之一治了就好，三分之一治也不好
在这里我要纠正一个医生和病人的错误，医生说：有病就要治；病人说：病都是治好的。这是错的！
人的疾病，三分之一不治也好，三分之一治了就好，三分之一治也不好。比如最常见的感冒，感冒是我们治好的吗？所有的感冒不治也好。人类7000种罕见病，到现在是没药可治的，只能终止妊娠。比如肿瘤占了人类1/4的死因，很多治了不如不治。
人要有规律，12点还加班，那是谋财害命啊！
人的24小时，12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强，我们拿来睡觉。晚上12点生命力最差，死人最多。
我当住院医师时，我说12点吃完夜班饭，还要我值班。领导12点睡觉，让我们加班，那是要我们早死啊。
肿瘤为什么有的治得好，有的治得不好？因为肿瘤细胞每天开合几次，正常细胞也是每天开合几次，但是不同步的。你说你打针正好在正常细胞开的时候打，那不是谋财害命吗？
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现在的医生分科越来越细，出现很大问题
医学分科越来越细，现在走向了极端，那么我们有问题了。我们过去给病人会诊，都是说人家得了什么病，现在全国医院会诊都是说人家得的不是什么病。我们给一个病人会诊，病人躺在这。这科医生说，这病和我们无关，那科医生说这病也和我们无关，二十几个学科都走了。现在病人病了到医院找不到合适的医生，其实是医生病了找不到合适的病人。所以综合医院急诊科，重症病人误死10%！所以现在什么是最好的医生？ICU医生是最好的，因为他什么都会，第二好的就是刚毕业的医学生，他刚学完什么都会！
所以我们要还器官给病人，还症状为疾病，从检验回到临床，从药师回到医师，要身心并重，要医护并重，要中西医并重，要防治并重。这样才叫医生，这样才叫医学。
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不想得糖尿病，记住三句话
1、肌肉是天然降糖药
讲述人：王陇德，原卫生部副部长、中国工程院院士、“健康中国2030战略研究组”首席专家
人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了。然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。现在多见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。很多同志一说就会想到健身房，那么实际上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我们随时随地都可以运动锻炼。
你看电视的时候，就可以边走边看，或者边跳边看：
图据CCTV1《开讲啦》
注意，有效体育锻炼有三方面的要求：
1、频度，每周至少三次；
2、时间，平均每天要达到半小时以上；
3、强度，心率最好达到（170-年龄）次。
只有达到以上三个要求，有足够的能量消耗，锻炼才是有效果的。
2、没有哪一种食物是降糖的！
讲述人：陈伟，北京协和医院肠外肠内营养科副主任
老实说，没有哪一种食物是降糖的，所有的食物吃进肚里，都会消化吸收，引起血糖升高，只不过速度快慢而已。笼统来讲，食物种类摄入越多，它们在肠道中通过时间也会相对复杂，升糖速度相应也比单吃某一种食物更慢些。所以，一顿饭不要只吃某一种食物，即使是认为是血糖指数较低的食物。荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配去吃，总热量不要高。
3、防治记个数字歌
讲述人：仝小林，糖尿病专家、中国医学科学院广安门医院原副院长
糖尿病不是一种孤立的疾病，患者往往有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等，必须看到代谢综合征这个整体。为此我们提出了防治代谢综合征的数字歌：
一个信念：与肥胖决裂；
两个要素：不多吃一口，不少走一步；
三个不沾：不吸烟，不饮酒，不熬夜；
四个检查：定期查体重、血压、血糖、血脂；
五六个月：减肥不求速成，每月减一两公斤即可，五六个月就见成效；
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”，即每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡；
进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。