能量管理是做事成败的关键

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人的一切生命活动都需要能量，无论你要做什么事情，你都处于某一种能量状态，它以时间空间为基础，包括你的身体、精神、情绪、心态等状态。只要任何一种类型的能量出了问题，都会直接影响事情最终的成败。

学会管理你的能量，用各种方式补充和增强能量，并减少各种形式的能量损耗，你能够用在要事上的能量就大大增加，从而更容易达成成功。下面分享一些我管理个人能量的方法和技巧，希望对你有所帮助。

1、让事情变得简单

复杂是最大的拦路虎，特别在你意志力还不够强大的时候，一旦你碰上复杂，你就像老鼠碰到猫一样。

如果你要做的事情确实很复杂，那么不妨在开始做之前，先找出最简单并容易入手的部分，然后从简单的开始，这样会让你很快品尝到成功的滋味，它是你再往前一步的重要推手。

2、尽量少做决定

很多不重要但是经常要做的事情（对于我来说，比如“穿什么衣服”、“公众号文章的配图用哪张”），或者应该要做的重要事情（读书、健身、写作等），尽量将它们常规化、习惯化，这样你就不必每天在面临选择的时候再挣扎纠结，挣扎纠结是非常损耗能量的行为。

很多名人在穿衣服这件事情上就固定化，以免每天还要为这件事操心，比如Facebook创始人兼CEO扎克伯格基本上只穿灰色T恤+牛仔裤，苹果创始人乔布斯大部分时间总是一身黑色高领衣服，电影导演克里斯托弗·诺兰总是穿黑色夹克和蓝色T恤。

我在开始写作日更的时候，为了避免让这件事情变得过于复杂，我就做了很多让我“少做决定”的举动，比如：每天随机选用一幅世界名画作为文章配图，不仅鉴赏了艺术，还避免了版权问题；文章的排版（字体大小、行间距等）不仅尽可能选择系统默认的版式，而且都比较简约。

由于在一些对我整个系统无关紧要的事情上，我少做了很多决定，所以我减少了大量的能量损耗，从而拥有更多的能量用在真正重要的事情上。

3、远离负能量精

我在《远离负能量精》一文首次提出了一种新物种“负能量精”，指经常通过散播负能量释放压力并获取快感的人。

为什么要远离负能量精呢？因为当你与负能量精频繁接触，他们的负能量语录会严重影响你的情绪，同时在相处的过程中你会浪费很多时间，你很难通过劝导、安慰等行为去改变负能量精的行为。

远离负能量精，能够让你的情绪避免了频繁的过度波动，从而拥有更好的心情投入到有价值、有意义的事情。

4、充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动

一个人每天的时间是有限的，很多人既想完成重要的事情，又不割舍休闲娱乐的时间，于是把主意打在睡眠上，大量地削减睡眠时间，这种方式不管是长期还是短期来说，都是得不偿失的。

没有充足的睡眠一个人的精神状态不佳，意志力薄弱，不仅会让你更倾向于选择较轻松的事情，而且在你做事的时候，效率也大大降低，所以从最终的效能来看，还不如休息好了然后集中精力去完成较困难的事情。

在时间的调度上，首先你要保证充足的睡眠，然后优先将时间安排到每天最重要的事情上，至少3件，如果还有时间剩下来，则可以适当休闲娱乐。

奥地利作家茨威格在为著名的玛丽·安托瓦内特王后写的传记《断头王后》里说：“那时她还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”换言之，成功是需要付出代价的，你想成功，就必须有所取舍，然后去付出。

除了充足的睡眠之外，健康的饮食与适当的运动同样重要，它们都是一个人拥有充足、稳健的能量的重要保证。饮食会在很多细节上影响一个人的能量，我发现如果我晚饭吃得过饱，由于胃会超负荷工作，导致大量的血液和氧气会从头部转移到消化道，所以我就会犯困，这时候就算是你的梦想也会向身体投降。

总的来说，一个人的能量体现在方方面面，关键在于我们对自己的能量状态要有所了解，什么事情会导致能量损耗？什么事情能够补充和增强我们的事情？弄清楚这些事情，我们就知道少做什么，多做什么，一个人的能量状态就会处于一个适合成功的水平线上。