改变自己的习惯

学习一些东西，其实就是在改变自己的习惯，曾听过一句话：我们是要和基因做对抗的，可以说成长的过程就是个改变的过程。

前几篇提到了自己的世界这个概念，也提到了不要试图改变别人的世界，而要专注自己的世界。

昨天我突然想到，对待亲近的人，比如家长孩子之间、朋友之间、兄弟姐妹之间，总是会有想改变别人习惯的时刻发生。那这个行为是不是介入了别人的世界，并妄图改变，可能还要破坏他的专注呢？

幸好思考了一会后，我琢磨明白了。

我们学习的过程都是个被教育的过程，若是这个东西有意义，那就得改变。但有人会问，若是那种不能分辨出哪个更重要，或是哪个更有意义不是那么明显的呢？

比如他正在专注看书，你却发现他正驼背，这时的敲打算不算打断他的专注？且往往这样的习惯很难纠正，我们大概需要反复提醒，这样值得吗？

我想有这样疑问的人，一定是把注意力放在很重要位置的人，他明白专注的力量，但却不太了解专注可以锻炼，可以不断地获得。

想起了一个锻炼注意力的好方法：冥想，要求就是坐着或躺着，放空大脑，什么都不要想，为了达到这样的目的，可以选择把自己的注意力专注在呼吸上，一旦思维跑远，开始想别的事情就要拉回来。

第一次尝试的时候，我是略微烦躁的，我能清晰地感受到自己的思维不听控制地四处游走，每次拉回来就更着急一些，就对自己更不满意一些。

我向老爹求救，他却告诉我就是要这个过程，是要通过不断地拉回，锻炼你的注意力。我恍然大悟。

所以回到我们之前讨论的话题上来，注意力并不是一种既定的能力，它是时刻变化的，没有什么长期获得，也没有时刻拥有。

也就是说不是打断了就代表不会回来、不代表不打断这个能力，它就会一直在一个水平线上，它是动态的。若你不珍惜它会走，若你明白了内理，一直坚持去做，它便会留下来。

它不会那么轻易被影响，但也不是那么容易获得，这两边，你都要明白，只占一端，就会像是跷跷板失去平衡，一端高高悬空，一端重重坠底了。

知道它是宝贵的当然重要，但却没有进一步的了解也是不行的。了解的不够到位，可能还会阻碍我们的判断。

另外还有最重要的一点是，即便我们提出了意见，也要看对方是否认同，也就是说只有自己能改变自己的世界，仍是适用的。

祝安好。

完工撒花！