寒湿重、体质差、睡眠不好、气滞血瘀、宫寒痛经趁着这四十天赶紧一网打尽

还有一周不到，三伏天就要到了！古语言，“冬病夏治，寒病热治”，三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是排湿、排热、排寒邪最宝贵的时机！

此时阳气旺盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来。当然，在身体自我调节的过程中，我们也不能袖手旁观，要助力一把，恢复身体的阳气，祛除病邪。

那么如何更好地帮助身体恢复正气呢？！

很简单，自古补阳三法，灼艾第一，丹石第二，附子第三。

1、三伏坚持艾灸，可以快速帮你扫除身体陈年旧疾

夏季暑湿严重，加上寒凉饮食、熬夜、吹空调，导致了人体阳气容易受损， 所以现代人的体质大部分都属阳气不足，寒邪内盛。到了秋冬季节，体内淤积的寒湿，会让我们的五脏六腑受寒、生病，所以一定要赶在秋冬来临前把身体的寒邪排出去。

像很多问题在夏天艾灸往往更容易疗愈，因为与天同步，省时省力。诸如颈椎病、老寒腿、腰背痛、肺系疾病（肺炎、哮喘、鼻炎、支气管炎等）、宫寒、痛经、胃寒、手脚冰凉等阳气不足的病症或症状，这时借助三伏天阳气盛这一“天时”来艾灸调理，事半功倍！

因为艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，能使阳气通达五脏六腑。

经络通了，气的运行就顺畅了，气血顺畅到达脏腑，就像农田有了灌溉，病也就自然痊愈了。

所以每年的三伏天，都是上天给的一次好机会，去疗愈那些潜伏在身体深处的邪气。在一年中身体最为通畅的时候，用艾灸的力量，帮助自己把陈年旧疾打扫干净！

不然错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。毒素堆积形成疾病，身体炎症就会反反复复！

2、体寒痛经，阳气、肾气不足的人，最适合每天艾灸，温阳驱寒，疏通经络。

小叔有一个河南的朋友，她是典型的寒湿患者，一到冬天就手脚冰凉，半夜怎么睡都捂不热。到了夏天还喜欢吹空调，一天到晚就在空调房里不出来，一出门走两步就容易出汗，而且每次来月经都痛得不行，问我有没有什么解决的方法？！

我跟她说，你再这样下去，神仙都难拯救你！俗话说，十个女人九个寒，现在的女生喜欢贪凉，吹空调、穿超短裤，吃雪糕、喝冷饮…身体是舒服了，但是寒湿却找上门了，久而久之，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重的容易积成炎症，再严重就会导致肌瘤、囊肿、癌！

所以我劝她一定要尽早戒掉这些不良习惯，寒湿乃万病之源，体内寒湿一旦爆发，女性会变成“三多女人”，多寒、多湿、多淤！男性容易肾气不足，问题频发。而老人阳气本衰，寒则更加衰弱，浑身不适，吃药当饭，恶性循环。

如何治疗？这类人群，可以在三伏天的时候多多艾灸，用艾热温和刺激人体穴位，温经通络，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾草的药效，随热力通过毛孔一点点的深入到你的五脏六腑中，这股无形的能量就像太阳蒸发水一样，你的寒湿也随着艾火的热力蒸发掉了。

经过艾灸了一段时间后，再见面时她说艾灸不仅治好了她的痛经，发现头发也比以前变黑了，以前洗一次头都能掉一大把，现在即使掉发也就三五根。

其实她说的并不夸张，古人早就提过“艾能通十二经，入三阴，理气血”，经脉通畅、气血调和了，很多疾病自然就好了，头发又黑又多、脸色红润有光泽也是情理之中。

3、肩颈酸疼、风湿关节痛、伤风感冒…比吃药更见效的是它。

现代人长期伏案在电脑前，基本10个有5个都有肩颈酸疼的烦恼。像我的一个朋友老周，经常码字久坐不动，因长期保持一个姿势，血液不循环，经络淤堵，久而久之，身体毛病就慢慢显现了，头痛、肩颈酸疼、记忆力衰退等。

再这样下去很容易就会导致肩颈僵硬、腰肌劳损、风湿关节痛等等…

针对这类问题，我第一个推荐老周的方法就是艾灸。艾灸对肩颈病的治疗很有效，而且不是人们想象的那么复杂。像老周这种没有什么时间去医院的，可以在家敷艾灸贴，一贴就热，艾的药效随热度逐渐渗入到穴位中，从而达到祛寒湿、通经络、解痛症的效果。

每次灸完，老周都说一身轻爽，像卸了一斤包袱似的，舒服了不少！而且就连多年来的鼻炎，也被治好了，有时候因受凉引起的伤风感冒，一般艾灸双侧风池穴，灸上两三次就好了。

像一些风湿骨痛的患者，多是感受风寒湿三邪为主，治疗就应该以祛风散寒除湿，灸关元、气海、神阙、命门、腰阳关、肾俞、腰眼都可温阳散寒，除湿可用丰隆，祛风取风门、风池、大椎等。经常艾灸，还能增强身体素质和抵抗力，一般坚持两三个月后，就会发现人没以前那么累，睡眠也会好很多了！

4、夏天“艾”一下，防病养生，一身轻松！

要知道，夏季前的冬春季节，都是病邪堆积的季节，由于天气冷，湿气重，自然界的阳气相对比较少，哪些病邪更容易埋伏在体内。

所以，哪怕没病的人，夏天灸一灸，也能够将体内潜藏的寒湿发散出来，破坏疾病发生的土壤。

尤其是三伏天，天气最炎热的时候，艾草药力也最强。此时做艾灸，借助天时，可最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿，防止冬季复发，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。

2021年三伏灸时间表

伏前解毒：7月03日—7月10日

初伏驱寒：7月11日—7月20日

中伏清养：7月21日—8月09日

末伏化瘀：8月10日—8月19日

伏后加强灸：8月20日—8月29日

平常可以艾灸足三里、三阴交、合谷穴，能很好起到日常养护身体的作用。

足三里能够调理脾胃，补充脾阳，还能散寒，调和身体的气血。

三阴交是足三阴经的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用。

合谷穴可以疏风解表清热，能治疗感冒引起的头痛，上火引起的牙痛，促进体内气机的运转。

艾灸作用巨大，但每天去医院和养生馆做艾灸价格贵不说，而且还费时间！如果自己在家做的话，烟味太浓，又怕烫伤自己怎么办？