经常服用维生素！半个月查出肝衰竭，尤其是这些人，一定注意！

上了年纪的人时常有个习惯，喜欢日常用维生素来补充身体所需的营养，长期以往不但没有实质性的补充，反而给腑脏增添了重担。

有一则真实的新闻，杭州的陈先生为提高免疫力选择服用复合维生素，吃了一周后没有明显效果，于是决定加大剂量，由1粒变成了8粒。如果不是身体感到不适依然还在坚持。检查结果出来患上了药物性肝炎，严重到肝衰竭的程度。

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很多朋友会出现质疑，补充维生素还能导致肾衰竭？检查结果让人岌岌可危。对于维生素究竟要怎么吃？哪些人需要注意？今天百草君一次给大家说清楚。

对于维生素大家有个误区

维生素是我们身体中不可缺失的部分，支撑着我们生命活动的营养元素。它不同于脂肪、碳水、蛋白质，不能提供能量。但又对机体的正常生理功能十分重要，一旦缺失就会引起不同的病症。就目前为止我们所知道的维生素分为很多种，像维生素A、D、E、C等等。

很多老年人认为上了年纪应该多补充一些维生素来补充身体中的营养成分。认为食物中的含量不足以满足所需，甚至开始大量的补充维生素，以至于到后期引发腑脏的损伤，危及生命健康。

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长期吃维生素对身体也有损害

在某些时候，如果维生素的补充超过了正常的需求量，就会对身体产生毒性作用，尤其是过量摄入的维生素A、D可能会具有毒性的潜能更大。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定，成年人维生素A的摄入量中男性为800ug/天，女性为700ug/天。最高的耐受量是每天3000ug/天。维生素D的摄入量为10ug/天，最高耐受量为50ug/天。

当维生素A摄入量过多时就会出现恶心呕吐，食欲减退等症状。而维生素D摄入过多时就会出现腹泻或便秘、肌肉酸痛无力等症状。

维生素长期过多服用就会减弱肝脏储存和分解毒素的能力，导致肝中毒，就会出现肾衰竭。

如何判断自己缺什么维生素？

哪些人群适合补充维生素？

• 孕期、哺乳期的女性可以适当的补充叶酸；

• 超过50岁的人群可以补充维生素B12；

• 新生儿可以补充单剂量的维生素K，防止异常出血

• 另外需要注意的是，某些药物会干扰维生素在人体中的吸收和利用，这种情况下要补充特定的维生素。比如维生素E有很好的抗氧化作用，时常被添加到护肤品中。但过量的服用会增加心脏衰竭的风险，风险率提高13%。所以患有高血压的人群要谨慎服用维生素E。

需要提醒大家的是，补充维生素要优先考虑食补，如果不能做到营养的均衡，再考虑用补剂补充。如果已经有过长时间的维生素补充，最好定期去医院进行体检。

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