心脑血管疾病的自我治疗 中医预防心脑血管疾病的好方法

　　心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

　　一、保持心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　二、适当运动心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　三、控制血压和血脂是关键

　　1、血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。

　　2、血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类如阿托伐他汀-立普妥，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

　　四、防寒保健避免严寒刺激，寒潮袭来，气温骤降，及时添加衣服。保暖可防血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担，预防呼吸道感染。冬天换衣、洗澡，避免室内温度过低，衣服鞋帽柔软而保暖。风湿性心脏病患者，除房间暖和，还要房内空气流通、防止流感。冠心病患者，不要在封闭的房间里呆得太久，如果房内开空调取暖，温度不可太高，因房间过于封闭和过高的温度，会使房内缺氧，这样易诱发冠心病。

　　五、注意饮食习惯由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶例如超氧化物歧化酶SOD能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

　　现代因心脏病猝死，脑中风，老人脑退化等病人越来越年轻化，西医说很难做到有效预防，若发病后除了手术安放支架扩张血管外，别无办法，中医有什么好方法可以预访和治疗心脑血管疾病吗？

　　心脑血管是怎样形成的?

　　中医认为心脑血管疾病主要是血瘀症，久病，年老，受伤，经风湿寒热等因素入体，改变了血液流变学，使血液发生'浓，黏，凝，聚方向改变而血稠，形成血栓，动脉血栓主要是血小板集聚形成，静脉血栓主要是血液凝固，血栓形成，血液血稠使血液流量缓慢，血液在血管沉积，改变血液流变学而形成高血压，主动脉的总胆固醇和总脂质增多，形成血脂，使血管变俠窄，血流量降低，血管闭塞而出现循环障碍，如冠脉循环障碍所致冠心病，脑循环障碍引起的缺血性脑卒中等。因动脉血栓栓塞引起的心肌梗死，脑血栓，脑中风，及血栓闭塞脉管炎斑块脱离回流心肺发生猝死等心脑血管疾病等。

　　中医治疗，重在活血化瘀，溶血栓。那么活血化瘀溶栓效果真的有效吗?'贯穿人体经络疗法'的溶栓效果达到神奇般作用。

　　保护心脑血管健康的几大法则：

　　1、适量饮酒，坚决戒烟

　　香烟中的尼古丁是诱发心脑血管疾病的一个主要因素，尽管过度饮酒对于人体的健康十分不利，但是适量的饮酒还是不会有极坏的影响的，因为他可以舒缓人体的压力，对于身体的新陈代谢也是有着良好帮助的。

　　此外，要特别注意的是，一定不要有这样的错误认知：有的人认为喝酒能够有效的控制和降低人体的血压，其实并非如此，很多的高血压都是喝酒喝出来的。

　　2、不熬夜

　　在一项调查中发现：经常熬夜加班的人群，患有高血压疾病的几率会比较大，因此养成良好的生活习惯，和作息习惯也是十分必要的，经常熬夜很不利于心脑血管的健康。

　　3、心态调整

　　如果脾气暴躁的人，就很容易引发血压的升高，这种变化对于心脑血管疾病的发病有着很大的影响，只有调整心态，保持平和，同时注意情绪的调节才能有效的预防和控制心脑血管疾病。

　　食疗预防心脑血管疾病

　　芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。

　　红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。

　　卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。

　　芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。

　　芥菜：煮粥可以高免疫力，冲茶降压。

　　大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。

　　大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。

　　蕨菜：含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。

　　大葱：有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。

　　番茄：含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。

　　黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。

　　黄瓜：丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。

　　苦瓜：富含VB1，维持心脏正常功能。内含Vc，防止动脉粥样硬化，保护心脏等作用。

　　菠菜：含大量抗氧化剂，促进细胞增殖作用，即能激活大脑功能，又可增强活力。

　　南瓜：含多种微量元素，对高血压有一定效果。

　　木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

　　猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　对于心脑血管疾病，现代人确实很多人想了解中医在此方面的预防和治疗作用，传统中医对心脑血管方面确有很好方法，如用法得当，一般使用中药活血化瘀，打通人周身经络，就能有效地预防，治疗心脑血管疾病，老人综合症，如心梗，脑梗，冠心病支架术后康复，脑血栓，脑中风后遗症等等。

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