医生提醒：6种生活方式正在“偷偷”伤害你的血管，建议尽早改变

血管是我们身体里的生命线，它贯穿全身，没日没夜地为我们提供着生机和活力，这个工作强度可比996工作累得多了，但是我们却对它关注不够，很少有人会在体检时专门去检查下血管健康的。而血管一旦出了问题那可是很严重的，要知道在每5个去世的中国人当中就有2个人是死于血管疾病的，这可比癌症还要厉害。

所以我们才会说寿命取决于你的血管健康，血管能用多久决定了你能活多久，可不能小觑。

随着年龄的增长，我们的血管也会慢慢老化，俗话说：“冰冻非一日之寒”，血管老化堵塞也不是一日之功，它也是日积月累的结果。

可别觉得你没有什么不适表现，就认为血管没有问题，因为我们的血管只有堵塞率超过70%后才会作出反应，平时你是感觉不出来的。所以想要保证血管年轻有活力，那么就得及早保养预防。

有6种生活方式正在“偷偷”伤害你的血管，建议尽早改变。

1、长期吸烟

当你每吸一根烟，就会增加患上心脑血管疾病的概率，会使得脑出血和出现脑梗的几率提升 1.21倍和 1.37 倍。

因为香烟中的有害物质会损伤到血管的内皮细胞，致使血液变得黏稠，这样就会加速血管堵塞，而且即使戒烟，血管也需要经过漫长的十年时间才能修复内皮细胞所受到的伤害，所以越早戒烟才越早利于血管修复。

2、偏爱重口味食物

有些人吃饭喜欢重油重盐重糖，觉得这样才有味道吃得爽。可是在你吃得高兴之时，你的血管却痛苦不堪。吃多了油大的食物，容易让血管硬化和产生斑块，增加血管堵塞的风险。

吃过量的糖，会让血管发生收缩，心跳加快，从而增加血管的负担，损伤血管健康，还会诱发糖尿病。而重盐容易造成血压升高，这样无疑会加大血管的压力，增加罹患心脑血管疾病的风险。

3、大鱼大肉不断

顿顿离不开大鱼大肉，会让身体摄入过多 的营养，这样就会导致脂质在身体血管内沉积，无法及时排出体外，从而使得血液变得黏稠，造成堵塞，危害到血管的健康。

4、久坐不动

有不少上班族，一到单位，一屁股坐下就不待挪窝的，这样长时间久坐不动，就会导致身体代谢速度下降，血液循环变慢，更多的脂肪，糖分会在血管中堆积，让血液变得黏稠。如果坐姿在不对，那么还会对血管造成挤压，让下肢血管出现静脉血栓。

5、长期熬夜

熬夜也是现代人的通病，经常熬夜，会让肾上腺素分泌增多，人体长期处于一处应激状态，血压升高，进而影响到血管的健康。

6、精神压力大

精神压力大造成情绪不稳，负面情绪增多，会让血管发生收缩，这样就会慢慢损伤血管的健康，让血管加速老化。

知道了是哪些生活方式会损害到我们血管的健康，那么我们就要积极改正，平时注意合理饮食，控制好血压，多做有氧运动，常保持开朗的心情，这样才会让血管保持通畅，避免心脑血管疾病过早地找上门来。