面部油腻湿热多, 中医帮您来化浊

什么是湿热质？

在中医体质理论中，湿热质是九大体质中的一种。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

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中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

湿热体质指的是湿热内蕴的体质状态，就像桑拿环境。湿热体质是我们在日常生活中比较常见的一种体质类型。因为这种体质所表现出来的特征是很明显的，面垢油光，易生痤疮，口干，口苦，身重困倦，大便粘稠，小便黄。

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湿热质有什么特点？

除了皮肤油腻容易长痘和口苦口干唾液粘稠这两个特征，湿热质人还会有下面表现：

1.身体困重。湿热质人和痰湿质人一样，体内湿热重，有湿重的表现：身体困重倦怠，严重的甚至有裹着东西东西裹着的感觉。

2.奇怪的热。这类人的热不明显，有时候甚至根本就没有感觉，但是如果将手在皮肤上多放一会了，就会感觉皮肤发烫，这是被湿阻遏住的热透出来的表现。这种发热一般在午后比较明显，一般人出完汗后就不热了，但是这类人却还是热。

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3.容易心烦急躁。因为体内热也重，所以这类人经常有心烦的感觉，脾气也比较急躁。

4.胸闷。胸口闷闷的不舒服，其实这是湿邪阻遏气机的表现。

5.食欲不好，容易恶心，不太想吃东西。一般是由脾虚导致湿不能运化发展而来，由于湿困比较严重，所以不时会有恶心的感觉。

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6.口渴不欲饮。虽然有口干的感觉，却不太想喝水，。这也是湿邪搞得鬼。因为身体里的湿邪也是水，它们同性相斥。

7.口臭。除了口苦口干，这类体质的人比较郁闷的是口腔有异味，尤其是早上起床后嘴里黏腻不舒服。

8.舌质偏红、苔黄腻。

9.大便粘滞不爽或燥结，小便短黄。

形成湿热体质六大原因

1、先天遗传：中医说“母寒则儿寒，母热则儿热”。意思就是说如果母亲体质是偏寒的或者偏热的，那么胎儿也会受到影响。

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2、环境湿热：长期生活在湿热环境中的人，比其他人更容易形成湿热体质。

3、长期饮食不节：长期饮食不节，喜欢吃辛辣导致肝胆脾胃功能失调。

4、抽烟，喝酒，熬夜：酒本身也是湿的，是发酵而成的，会产热。所以，酒是湿热互酿而成的，长期饮酒或者饮酒过量都会酿生湿热。吸烟者往往面容憔悴，牙齿黑黄。抽烟喝酒熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而促生湿热体质。

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5、心情抑郁：长期情绪压抑会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，就更容易形成湿热内蕴的体质。

6、滋补过度或者滋补不当：本来身体已经有内热倾向又再进补，就很容易形成湿热体质。

如何才能赶走体内的湿热呢？

1、选择清热除湿、燥湿醒脾的药物清热除湿。尤其是在气候湿热的夏秋两季，可以保持体内清爽，阻止湿热侵犯，同时能滋阴清热，防止功能亢进造成虚热。相对而言，用中药治疗湿热比较麻烦，因为湿热纠缠，很难分开。如果单纯祛湿，容易助热；单纯清热，湿邪又容易滞留。所以，当湿热体质造成的影响过大时，要请中医论证开药。一般来说，我们多用三仁汤，即杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏作为基础方，进行加减治疗。

2、戒除烟酒。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。酒是热性，有助阳热的功效，同时有生痰湿的弊端，所以湿热质人饮酒很容易酿生湿热。

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3、注意饮食调节。要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，要尽量避免；韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃；取而代之的，应该是赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

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4、健脾滋阴。就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。