为什么越来越多的人难怀孕？名中医说出了真相！
随着生活水平的提高，对于各类女性疾病的重视程度越来越高，同时也发现越来越多的人“怀孕难”。
女性最佳的生育年龄在25岁-32岁，到了35岁就是一个分水岭，35岁以后，女性卵巢功能开始退化，影响生殖机能。
浙江省名中医、著名的“何氏妇科”第四代传人，杭州市中医院主任医师何嘉琳2015年在接受都市快报采访时表示，“以往女性看的病大多是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，现在看得最多的是不孕症、习惯性流产等。尤其是现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、环境因素、心理压力往往导致女性卵巢早衰，而卵巢早衰是年轻女性不易受孕的主要因素。目前门诊中遇到的不孕不育患者，年纪最轻的只有20多岁就出现卵巢早衰。”
究竟是什么原因导致女性越来越难怀孕呢？
为什么越来越多的人“怀孕难”？
1. 女人睡得太晚，卵巢易早衰
何嘉琳医生2015在接受都市快报采访时指出，此前自己和几个学生一起做了一个杭州女人卵巢储备功能下降的课题，发现很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。”她说，“睡得迟了，就会睡不好，补觉也没用。
而且现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、心理压力往往导致女性卵巢早衰。
她经常告诉她的病人，想生孩子，想要美丽，就不要熬夜。“年纪轻的时候，欠了太多睡眠债，会影响卵子的质量；雌激素水平下降，女人老得更快。”①
2. 甜食吃得太多，影响内分泌
由于甜食带给人的愉悦感，因此女性往往更喜欢吃甜食。但是过量食糖的女性易患多种疾病，比如常见的阴道炎。中医认为，甜食属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，如果是女性就会影响到卵巢，造成不排卵，内分泌失调，从而影响到子宫。也会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。②
3. 平时总是坐着，易气滞血瘀
平时经常坐久，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。②
4. 油炸食品吃太多，导致激素紊乱
何医生在接受杭州网记者采访时表示，油炸食品、咖啡、可乐，进食过多也会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征。油炸食品中的化学物质会影响人体对血糖的控制，从而使女性在怀孕期间患糖尿病的几率增加将近一倍。而妊娠糖尿病会导致早产、产出低重儿或死胎。
5. 心理压力过大，也会影响怀孕
何嘉琳指出，还有一些怀不上的女性是因为心理因素造成的。越怀不上就越紧张，每天用试纸测排卵，还到医院做B超，几个月下来B超单子厚厚一叠。越是紧张，越不容易怀孕。①
6. 乱用排卵药物，反而影响排卵
何嘉琳医生还遇到过一些女性患者，为了提高受孕几率，盲目用药物促排卵，她曾在门诊中遇到一位患者，一年之内竟然促排卵十次以上！
“你想想看，女人的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了”。
何嘉琳说，做中医久了，看的病人多了，对于女性的保养，经常感叹，“特殊的生理结构决定了女人就是一枝娇艳的鲜花，吃、穿、住、用、行，都需要特别留意，别给妇科病留下可趁之机。”①
名中医的养生经
已年过70的何嘉琳医生气色依旧很好，经常被身边人讨要她的“养生经”。何医生在接受钱江晚报记者采访时表示，自己也没有什么秘诀，只是养成了一些比较好的生活习惯。但真的非常值得广大女性学习。
1. 从来不熬夜
何医生表示，由于家里都是中医，天天在诊所进进出出，一些生活作息习惯，不知不觉中就成了一生的习惯。这么多年来，除了年轻时写论文熬过几晚，她一直是早上6点起，晚上11点之前肯定要睡觉。③
中医认为，晚上11点开始，肝脏就进入代谢最旺盛的时间，这时候休息不好，身体的造血功能就会下降。“女人气血足，才美丽，所以睡觉对女人来说，是美容觉。”
2. 睡前一杯热牛奶，坚持几十年
何医生说，自己在40岁以前，基本不吃保健品，40岁以后，给自己开了膏方，每年会吃一点。“人到这个年龄，各方面机能都会走下坡路。雌激素下降，开始发胖，肚子周围胖一圈；人慢慢变矮了，这个时候骨骼里的钙质，已经开始一点点流失。”③
何医生有每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯，并且坚持了几十年。早餐，她也有讲究，为了保持好精力，她会在牛奶里泡麦片，小火煮开了再打只鸡蛋进去。每天早上还会吃两颗核桃来补脑，所谓以形补形。黄梅天湿气重，何医生会煮米仁、红枣、枸杞粥喝。“到了我这个年纪，很多人会缺钙，但我没有，饮食也许是一个原因。”
3. 产后要休息，不能太劳累
女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。中医特别强调补气血，中医认为女人产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒，所以主张产后“宜温”。②
何医生指出，自己生孩子那个时候，洗手、洗脸都是用热水，前半个月，水果也要忌；家里人给烧了鲫鱼汤、三鲜汤，助消化，也有发奶的作用。
好像只有中国人坐月子，很多外国人都不理解。其实，坐月子不是“养病”，是“防病”。不同的人种，体质不一样；同样的中国人，20年前和现在的体质差异也很大。中医强调产后调理，有利于身体的恢复，如果不注意，容易造成产后感染、子宫脱落。
4. 最大养生良方是心情舒畅
何医生还有一道养生经，就是心情舒畅。④
“一是家庭和谐，没有什么烦心事，在单位里和同事相处得很好，工作没有后顾之忧，能集中心思看病。
二是有一颗平常心，我觉得这样工作着就好了，不必去争什么名利。
第三个还有很重要的一点就是，不少病人在我这里看好了病，出诊的时候常常有病人抱着小宝宝，或是拿着照片来看我，这个时候的感觉很欣慰啊。”
5. 不要老窝在家里，出去转转
周日的时候，何医生和老伴经常开车去茅家埠散步，在那里一待就是一个早上。冬天的时候去曲院风荷，走一个多小时，晒晒太阳，看看报纸，来杯龙井；夏天的时候去孤山后面的里西湖，在绿荫里走走，心里什么负担都没有了。
“我也经常跟我的病人说，周末那么好，不要待在家里，看看外面的风景，也是一种修行。”
本文综合自：
① 2015-05-26 都市快报《国家级名中医何嘉琳：想怀孕晚上11点前就要睡觉》
② 2013-02-08 钱江晚报《当家人何嘉琳的保养经》
③ 2015-01-20 杭州网 《国家级名中医何嘉琳：养生不能等到老了再养
④ 2011-02-10 浙江在线健康网《“送子娘娘”何嘉琳：心情舒畅最养生》
本文编辑：张萌 审稿主任：杨小明