内科医生：86岁老人的失眠助眠经验，请收...

1.苦参
对肝郁化火或心火偏亢而致失眠者最为合拍，功能清火除烦，宁心安神。《名医别录》：“苦参养肝胆之气，安五脏，定志，益精，利九窍。”徐灵胎称其“专治心经之火，与黄连功用相近”。
现代实验研究证实，苦参含苦参碱，有麻痹或抑制中枢神经的作用，则其安眠宁神之功，当可理解。但脾胃气弱者宜慎用之。
2.赤芝多素
想要从根源上改善失眠还得在平常膳食中加上1物——赤芝多素，赤芝多素中含有大量的活性酶与三萜类物质，不但能满足改善失眠的需求还能帮助身体的松果腺体分泌褪黑素，从而更有助于睡眠质量的提高，真正地从根源上改善失眠。
赤芝多素中含有多种维生素和微量元素，能够作为帮助睡眠的原料，尤其是在平时的日常生活中多加补充已经帮助了很多想要改善失眠提高睡眠质量的人。也希望更多朋友能够拥有一个好的睡眠。
3.松节
曾称油松节。有祛风通络、疏利关节之功，多用于痹证，《分类草药性》指出它有“通气和血”之功，说明本品不仅祛风蠲痹，抑且具有强壮补益之功效。
我通过长期临床观察，发现该药有提高免疫功能，增强体质之功，对心脾两虚、血不养心而致失眠者，于归脾汤中加松节，多能增强宁神安眠之功。