惊蛰（3.5-3.19）养生方

原创传承中医5 心意和 今天

惊蛰（3月5日-19日），《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

蜇虫惊醒，破土而出，大家去春游的时候注意不要随便坐在草地上，容易被不明昆虫误伤哦。

从【蠢】字来看惊蛰，“春”与“二虫”联合起来表示“在春雷响过之后纷纷结束冬眠，出来活动进食”，部首为虫，本义为群虫喧闹，动物闹腾，后形容人愚笨。蠢，这个字不就是形容惊蛰后人的状态吗？一是春困，二是发春。气血不足的人，容易春困；气血充足的人，尤其是年轻人，容易发情。

惊蛰这个节气里面的食疗方，可以用柏子仁 10克，核桃仁 25克，白芝麻25克，这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

过年吃的太油腻，易伤脾胃，脾胃属土，肝属木，土壤不好，树木怎么长得好？人的身体与四季相对应，要想肝木好，要先养好脾土。