短短一周三起跳楼悲剧！别再低估任何一个人赴死的决心！

拼多多又出大事了。

前有员工猝死，后有员工抬进救护车。才过去多久，如今又有员工跳楼自杀，巧的是同样23岁。

然而，这绝不是2021年第一起轻生事件。

1月9日，一名位于里昂的硕士生从位于5楼的学生公寓纵身跳下，试图结束生命；

1月6日下午，郭晶晶34岁闺蜜罗力力，也是香港地产豪门名媛，抱着仅五岁大的女儿跳楼自杀，疑似患有产后抑郁；

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据世界卫生组织统计，全世界每年有近80万人选择自杀身亡，相当于平均每40秒就有一个人自杀，其中还不包括自杀未遂的人数，自杀未遂人数是自杀死亡人数的20多倍，而在我国，每年大约有28.7万人死于自杀。

全球自杀率 图源：世界卫生组织

在自杀的人群当中，以15-34岁的年龄段居多，跳楼自杀排在首位。再想想那些有自杀打算还未实施的人群，这些数字的背后不寒而栗，更令人痛心。

自杀仿佛已经成了一种社会“潮流”，越来越多的人选择这样一种极端的方式跳楼自杀来缓解压力或结束压力。

为什么跳楼自杀那么受欢迎？

当一个人的心理压力达到极限时，就会放弃习惯化的应对方式，譬如自我调节，放松，而使用不成熟的方式，典型的极端的方式，自杀来应对环境的变化。

首先，跳楼自杀绝不是突然发生的脑子发热的行为，根据日本学者冈利贞对自杀者的研究，跳楼自杀者一般会经历三个心理阶段：

第一，萌生自杀的念头。

第二，思考自杀的方式，这一步也是为什么很多人会选择跳楼自杀的关键。

因为比起服用安眠药、割腕、传统的喝农药等等方式，跳楼自杀是简单到一迈步就可以离开这个世界，这可以说是所有自杀方式中最高效的解脱方式，而且可以斩断你内心关于死与不死的冲突。

因为当你跳楼跳到一半你突然不想死了，已经没有退路了，不像慢性自杀，随时可以停下来。

选择自杀的人内心自我价值感丧失，感觉自己被抛弃，而站在高楼的时候很应景，那种空旷环境下带来的孤独感，会加强自己对自我的负面暗示，我是一个多么孤独渺小的个体在社会中存在着，无限倍放大自己的处境，哪怕不是100%坚定跳楼自杀，也会受外界的影响，结束生命。

最后一步，就是将跳楼自杀付诸行动，落地为安。

生死两难，纵身一跃前还能做些什么？

拼多多跳楼员工的具体原因还未揭晓，但是离不开背后高强度工作和绩效指标带来的心理压力，一旦这种压力每天积累，达到峰值的时候，思维就容易被限制住，也可以理解为“大脑思考的程序死机”了。就会进入单一思考的死胡同。

NLP（神经语言程序学）的十二条假设提到一条：

凡事必有至少三个解决方法。

而对事情只有一个方法的人，必然会把自己逼得别无选择。

对事情有两个方法的人，也容易陷入困境，因为给自己制造了左右为难的局面。

只有认为一件事有至少三种解决方法的认知，才能真正看到自己有更多的可能性和主动权。

所以，对于拼多多员工来说，可能经历过灵魂拷问：当下的工作环境太压抑了，我想逃离，怎么办？

要么努力，要么死。

想过死，可能都没想过可以辞职，也可能闪过这样的念头，但根本不觉得这是一种选择。

因为哪怕是辞职或应对当下的处境都需要脑力和心力，还不如纵身一跃。

所以发现没，其实跳楼自杀者离觉悟仅仅只有一步之遥，那就是在跳下去之前，学会看到当下的那个内在的自己的声音，并改变解释方式。

如果能清晰地看到这一点，跳楼自杀的念头已经降低一半了。

什么是内在的自己？简单说每个人都有两个自我，一个勇于应对外界，一个更接近于自己独处的时候，真正成熟的人是两个自我合二为一的。

很显然跳楼自杀者不是，一个外在自我在说我每天加班这么晚，这么努力，怎么还比不过别人，一个内在的自己在说某某，你已经很棒了，给自己一些时间，你的努力都会被看见。两个自我是分离的。

试想一下，如果站在高楼之上，能看到并和内在的这个自己对话，并给予她鼓励和肯定，那么你或许并没那么想急着跳下去。

因为她一直在努力向我们传递讯息：

某某，你看你一路走来已经很棒了，放松一点，别总是给自己太大压力。

所以，在濒临崩溃的时刻，给自己至少一刻钟的时间觉察脑子里的念头，列出所有可能的第三种选择，并且一定要给自己机会去尝试第三种选择。

哪怕第三种选择具有不确定性，也可以和身边值得信赖的朋友探讨。

未经更多尝试就选择结束生命不仅是对自己的不负责，更多的是对现实的逃避，虽然听起来很残忍，但的确如此。

所有的跳楼自杀都是“蓄谋已久”，

社会缺的是对生命的底线教育和深度探讨

如果根据世界卫生组织统计来估算的话，跳楼自杀的拼多多员工只是每年的1/800000分之一。

个体的跳楼自杀行为一旦多了，并且持续不断地被报道，就会引起一部分的社会效应，会有一部分有自杀念头的人开始效仿，这其实是一个非常危险的信号。

其实这不难理解，因为每个人的认知是有记忆功能的，如果你听过或看过跳楼自杀相关的新闻或信息，又或者你身边人经历过跳楼自杀，一旦你有自杀的念头，你就很可能将跳楼纳入首选。

“蓄谋”之后结束生命，背后暴露的事实是生命底线教育太缺乏了，这也是所有教育的原点，而且谈论生命和死亡少之又少。

回想我们的日常生活中聊的话题，几乎很少有真的严肃地，认真地去探讨过死亡，但是就像谈论性一样，一点都不羞耻，相反再怎么强调都不为过。

没事的时候把死亡和朋友拿出来聊一聊，打开对死亡的误解，死亡和解脱没有半毛钱关系，只是你死了不知道而已，后续带来的可能是家人朋友几年，甚至几十年的内疚，自责或是痛苦，噩梦。

电影《一个叫欧维的男人决定去死》

不要害怕和身边人谈论自己想死，想自杀，因为在我过往的咨询中也有遇到过想割腕或想跳楼的来访者，他们告诉我，当我把自杀的念头说出来，其实我没那么想死，我只是自己救不了自己，我相信你可以救我。

所以当你能把这种感受表达出来，其实你已经离死亡更远一步了，因为那一刻你在更深地面对真实的自己。

这就在告诉我们，在产生跳楼自杀念头到真的付诸实践之间，记得保持自己对情绪的觉察力，并清晰地表述和记录下来，因为如果你能看到内在的那个努力生活的自己，就不会真的想要死，至少不想那么快地死。

而对于父母而言，成绩教育可以靠后，但唯独生命教育不可缺席。在孩子没有被过多的跳楼自杀之类的新闻影响之前，给孩子树立正确的生命观，孩子其实在两岁多就接触到死亡了。

可能在中国的传统文化里，总是把死挂在嘴边很晦气，以至于可能每次孩子对死感到好奇，问父母，爸爸妈妈我会死吗？为什么这些人要轻易结束生命呢？看到他们自杀很难受。

大多时候父母只会敷衍地回应：别一天到晚就知道看这些死不死的新闻，少看点。

千万不要错过孩子敞开心和你探讨生命和死相关的任何话题，保持耐心的回应和交流。

电影  《心灵奇旅》

只要活着，就有希望。这句话听起来可能真的很俗气，但就是这样一句简单的话，对于很大一部分人来说难上加难，甚至要付出多次生命的代价。

而这些，需要我们每个人，身边人和社会共同的努力。

从此刻开始，答应自己，任何时候都要好好活下去，好吗？

作者：蝎子的瞳孔