还有人能害怕镜子？那是你没听说过特定恐惧症！

“你看看，怎么他一个大男人，看到针头还跟老鼠见了猫似的，打个疫苗而已，至于还让老婆抱着吗？”
“可能针头是他的恐惧对象吧。”
“就是说啊，他怎么胆子这么小！”
“嗯……一样物品一旦成为恐惧对象，那还真的不是胆子大点就能解决的了。”
“比怕打针更离奇的是怕镜子”
2020年年初新冠肺炎疫情出现之后，中国以其他国家想象不到的速度研制出了疫苗，开始进行从高风险人群向低风险人群过渡的方式接种疫苗。
也就是从那时开始，小编冲浪时看到了好多个男人害怕打针的短视频，这些视频无一例外被制作者配上了非常欢乐的背景音乐。
连日本的相扑选手，面对打针也无法控制表情。
（打针的相扑力士，图片来源于网络）
为什么我们会觉得面对打针鬼哭狼嚎的男人很有趣呢？明明女生害怕打针的更多。
这需要从固有成见开始说起，长久以来社会对男性的要求在人心中汇聚而成的阳刚形象在人们的心中筑起了一道成见的高墙，男性从出生起便被赋予了某种“期待”，比如肌肉和勇敢。
（当然这肌肉有点夸张了，图片来源于网络）
当我们怀抱着这种期待去观看这些视频，自然会有一种奇怪的感觉。
性别成见的桎梏是一座难以逾越的大山啊。
不过今天，我们的重点不是谈“固有成见”，而是从心理学的角度来探究一下这些男性如此害怕打针的原因，即特定对象恐惧症。
在特定对象恐惧症的案例当中，害怕打针简直可以用“正常”来形容，有人会害怕镜子、有人害怕灯管、有人害怕照相，这些在日常中几乎可以称得上是平平无奇的东西却是他们害怕到连看都不敢看的梦魇。
他们内心是知道这些东西没有伤害性，但就是无法去说服自己。

他们真的不是胆子小。
比如说，张艺兴有一个被粉丝们都知道的特定对象恐惧症，他害怕一切尖嘴的禽类。在参加《极限挑战》的时候还被节目组抓住弱点，在他的房间放了一只鸡，吓得他急忙跑出房间，贡献了不少笑点。
（不知道张艺兴看到蛇鹫是什么反应，图片来源于网络）
再举一个小编身边的例子，我有一个女性朋友，她平常天不怕地不怕，我们一起走夜路、去密室的时候她都是那个打头阵的。
这样的女孩实在是能被称一句“胆子大”。
但她也有特定的恐惧对象——飞蛾，并且她不是普通的害怕，而是能够被家门上趴着的飞蛾吓到无法开门进屋，忍着零下的气温在屋外一直等到家人回来开门。
（这么漂亮的她也怕，图片来源于网络）
说到这里，大家是不是能够感觉到一点特定对象恐惧症的特殊性了？
追根溯源，特定对象恐惧症是恐惧症这个大类当中的一种，恐惧对象……也不都是像我说的那么奇葩，像是普及度很高的密集恐惧症、幽闭恐惧症、黑暗恐惧症等，都是特定对象恐惧症当中的一种。
（比如说孔雀羽毛，密集恐惧症患者会认为很可怕，图片来源于网络）
在这篇推送里，小编将会结合定义和具体案例来讲一讲特定对象恐惧症，让你更了解它背后的心理机制，以及当特定对象恐惧症影响到正常生活时，我们应当如何进行缓解。
“你为什么会害怕镜子呢？”
为了能够更好地让大家明白特定对象恐惧症，小编从心理治疗文献当中挑了一个典型案例，下面让我们一起来读一读。
来访者是一位女性，正在读大学，前往精神科就诊的原因是对于镜子和照相的恐惧已经严重影响了其正常生活。
她自述从高二开始不敢照镜子，认为镜子里的自己丑陋无比。
渐渐地，她开始觉得周围的女生都比自己漂亮，每日梳洗的时候也只是用梳子简单梳理头发。
到了后来，她去理发的时候也全程不敢睁开眼睛，走在路上遇到玻璃幕墙，也要掩面而行。
（对于镜子的恐惧让来访者无法完成最平常的发型制作，图片来源于网络）
来访者说自己不仅害怕照镜子，也非常害怕照相。
无论是自拍、证件照还是游玩，都会找各种借口逃避拍照，“我因为不敢拍照，丧失了很多机会”，她说自己已经快被这莫名的害怕折磨疯掉，故前往精神科寻求治疗，希望能够克服恐惧。
（来访者无法像这样完成普通自拍，图片来源于网络）
特定对象恐怖症 ，英文为（specific phobia) ，患有此病的人会对于某些特定的东西或者特定的情景感到不合理的恐惧，并且被该病症严重影响正常生活的进行，就像案例中的那位女性，惧怕照相这件事已经成为了阻挡她正常生活的高墙。
根据调查，绝大多数人都会有一些害怕的东西或情景，这也是特定对象恐惧症的源头。
虽然我们都有自己害怕的东西，但是并不会强烈到成为心理障碍的程度，即不能影响正常生活。
（害怕的情绪，图片来源于网络）
不过，特定对象恐惧症并不罕见，占总人数11%的人们，在其一生中的某一阶段，对于特定事物的害怕情绪会达到心理障碍的程度，从而患上针对该对象的恐惧症。
特定对象恐怖症的性别分布有着明显的特点，患病女性人数是患病男性人数的4倍。
唯一例外的是恐高症，男女患病比例基本是1:1，可能这也是网上流传着那么多男性在玻璃栈桥痛哭流涕的视频的原因吧。
（就像这样，动图来源于网络）
接下来，我们来结合“怕镜子、怕照相”的案例来具体分析一下潜藏于特定对象恐惧症这一行为背后的潜意识条件性情绪反应。
据来访者回忆，她在高二时，还是一个喜欢新衣服、喜欢照镜子的女孩。有一次她在家里的镜子前试衣服，路过的父亲出言嘲讽，“高二了不学习，在这里臭美，长得这么丑穿得再好看有什么用？”
她的父亲平日里说一不二，父亲的言语在她心中有很大的影响力。那天之后，来访者开始焦虑，一开始只是不敢在父亲和家人面前照镜子，生怕被嘲笑。
但是镜子在生活中实在太常见，她的恐惧在一次次的强行克服焦虑之后越来越强，最后演变成为见到所有的镜子都会害怕。
于是，她只能躲避生活中遇到的所有能够反光的物体来减轻自己的焦虑，但是随着压力在潜意识里越积越深，这份恐惧开始泛化，来访者开始害怕能够像镜子一样表现自己形象的相机。
从触发事件，到条件反射地躲避，再到恐惧对象的泛化，特定对象恐惧症就这样一步一步成型，直到影响患者的正常生活。
“如何才能克服特定对象恐惧症？”
特定对象恐惧症目前的治疗方法已经能够被称为成熟，并且在不断地创新。
在传统心理治疗中，一般使用系统脱敏和冲击疗法，为患者建立新的条件反射，从而使其摆脱不合理的恐惧。
但是这两种疗法都会给患者带来一定程度的痛苦，比如冲击疗法，往往具有较高的脱落率，对于患者不太友好。当患者在治疗中感到痛苦，甚至会拖延甚至停止治疗，导致恐惧症不能被及时治愈，影响后续生活。
（图片来源于网络）
比较新型的疗法有条件性情绪干预法，该方法专注于打破患者在恐惧对象与相对应的恐惧焦虑情绪之间的链接，通过渐进式的放松、暗示治疗与新条件反射的建立来消除原本的负面情绪，从而达到治愈的效果。
这种治疗方法能够达到良好的治愈效果，并且不易复发，患者在治疗过程中的痛苦也比较小，更具有友好度。
（放松疗法，图片来源于网络）
你的身边有害怕打针、蛾子、镜子等不符合常理的物品与情景的人吗？不妨将这篇推送转发给他看~
如果已经到了影响正常生活的程度，也请不要害羞，前去有资质的精神科就诊。
你们真的不是胆子小，只是患有特定对象恐惧症。

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[1] David H, Barlow V, Mark Durand.Abnormal Psychology:An Integrative Approach, fourth edition[M].北京:中国轻工业出版社, 2006:150-151.

[2]丁晗.(2011).元认知干预技术治疗高中生特定对象恐怖症的实验研究(硕士学位论文,辽宁师范大学).

[3]何浩 & 金洪源.(2010).特定对象恐怖症的条件性情绪心理干预1例. 中国健康心理学杂志(12),1529-1531. doi:10.13342/j.cnki.cjhp.2010.12.015.

[4] Gerrig Richard J, Zimbardo Philip G.Psychology and life[M].北京:人民邮电出版社, 2003:426-427

[5]霍克西玛 (Hoeksema, S.N.) 著;刘川, 周冠英, 王学成译.变态心理学与心理治疗[M].北京:世界图书出版公司北京公司, 2007:191-192

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