如何用心理学提升注意力？

如期而至

今天是「安慰记」的第14个视频

大家可能也都意识到这样一个问题

随着网络的渗透式普及

我们的多任务同时操作越来越严重

一边吃着外卖

一边用电脑看电影

一边时不时地察看收集的信息

注意力越来越分散

越来越下降

心理学中常用冥想的方法

提升关注当下的能力

但很多人反映说不太管用

也许是的方法不太对

来看看正确使用冥想提升注意力的方法吧

店长男朋友首次曝光！

要点总结

1

原始冥想法

关注呼吸

身体里的流动

容易走神儿

初学者慎用

2

改良版冥想法

借助外力

比如熟悉的歌曲

看店长是怎么用《红玫瑰》冥想的

3

嵌入式冥想法

店长男友在这个环节倾情客串

大家还是点击观看

去鼓励一下吧

不知道你有什么提升注意力的方法

还有你对店长男友印象如何

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