五种让宝宝聪明的营养素，第五种营养素大部分妈妈不知道

导语：每个家长都想自己的孩子聪明伶俐，有些家长想尽办法给孩子买这买那补营养，却不知道我们日常饮食中就已经是最好的营养，此文菁妈盘点宝宝大脑发育的六大营养，以及如何通过日常饮食进行补充。

以下六大类营养素滋养着宝宝的大脑，日常饮食中家长要注意给宝宝吃好含有这些营养素的食物。

TOP1、脂肪

很多成年人谈脂色变，却不想每个人大脑成分中60%是脂肪。

脂肪不是只是肥肉，还有卵磷脂，神经磷脂，DHA（二十二碳六烯酸）等都是对孩子大脑发育非常重要的类脂。

宝宝如何摄入脂肪？

0到6个月的宝宝从母乳或奶粉中摄入：

母亲一怀孕就乳房，屁股就变大，主要也是为产后哺乳储存脂肪。

存在母乳的奶瓶我们也会发现非常的油腻，感觉比穿菜的盘子还有多油。

建议母乳喂养的妈妈可以每周吃一到两次的海鱼，海鱼中的DHA会乳汁进入宝宝体内，营养宝宝的大脑。

奶粉的配料表中，肯定会有植物油或者全脂奶粉的字眼，因为宝宝的大脑需要脂肪。

当宝宝添加辅食之后，可以做辅食时可以放几滴植物油，建议不要使用动物油，一定是使用大豆油，亚麻籽油，花生油等植物油，宝宝好消化，脂肪更利于大脑发育。

宝宝一岁时可以吃鱼了，买些肥美的海鱼，特别是鱼肝中会含有大量的DHA，补充大脑的营养，让宝宝更聪明。

TOP2、蛋白质

当年的大头娃娃和三聚氰胺，最主要蛋白质严重不足导致大脑缺乏营养，长期下来导致孩子智力受损。

如何给孩子补蛋白质：

蛋白质高的鸡蛋蛋白（蛋黄也重要，可以补充卵磷脂）动物性食物比如牛，羊，猪肉类等食物含蛋白质高。

优质奶类更是宝宝优质蛋白的主要来源：