让自己满血复活的21件小事
长假回来的第一天，大家过得怎么样？
前几天，我们跟运动生活方式品牌 lululemon 联合发起征集：有什么事，能真实地让你“满血复活”，找回好状态？400多个朋友跟我们分享了自己的好状态独门秘籍。
根据这些内容，我们整理出了“让自己满血复活的21件小事”。你会发现，“好状态”这个看似抽象的概念，靠的正是这些具体的“小事”。
一起来看看吧。
1.去离小区最近的森林公园走上一圈，感受虫鸣，感受被太阳刺痛的皮肤的酥麻，或者只是感受被夜晚婆娑的树影包裹，就能让我满血复活。@姚先生
2.记录每天的饮食和运动情况，常规食物用黑色，不太健康的（也是内心喜欢的）用彩色。隔三差五有些彩色点缀，让黑色部分的辛苦一定有回报。@桐学
3.美美地睡上一觉，不够的话，再来一觉。再糟糕的经历下，如果还能好好睡觉，好好吃饭，那就有希望。@面包
4.特别沮丧特别不想动时又知道自己必须振作起来。就逼着自己换好服装出门跑十公里再回来(不带手机)。往往前半程狠狠把自己批个够，后半程回程就会沉静下来琢磨对策了。跑到最后会相对兴奋点，身体疲累后，气儿也撒出去了，回来就容易更冷静，重新思考再次破冰。@匿名
5.一个人去射箭馆射箭，一是出于对射箭的喜爱，二来也能短暂脱离麻烦的社交，毕竟射箭一个人也可以玩得很开心。@无上天神神尊殿下
6.吃火锅！不管是和好友一起还是独自一人，在热气腾腾的火锅都可以驱散所有焦虑～只需要一心注意牛肉有没有老就够了！@一颗酸柠檬
7.练习钢管舞。在空中飞，在空中转圈，在空中倒挂，所有的烦恼都会抛诸脑后。@Tesya
8.一个人去 ktv ！！！！每次心情不好都会花几十块钱自己一个人开个 ktv 包厢待一下午，可以没有包袱地挑战高音，可以假装自己是摇滚歌手在里面蹦蹦跳跳，也可以边唱苦情歌边流泪，唱到喉咙沙哑唱到所有负面情绪都消失不见……@如期
9.那必须是弹钢琴。我是一个敏感内向的人，在我看来，满血复活是宣泄情绪并重建内心秩序。我从小学琴，虽然没有搞专业，但钢琴已经成为我身体的一部分，每次亲近它，都让我有无限的安全感，所以我不管在什么国家什么城市生活，安顿下来的第一件事都是找离家最近的琴房。@Bystander
10.独处，专心深入地做一些放松的事。最近最喜欢在一天的事物结束了之后，晚上十点左右，一边放音乐一边抄一首自己喜欢的诗。打算抄好一册保存起来，或者以后送人。@切尔
11.不想努力的时候就荒废一段时间，比如放个小长假回家窝着，等快结束的时候，就会有点负罪感，反而有了做事的动力。@十七
12.遇到难事的时候去陵园走走，告诉自己：至少我有最奢侈的健康和生命，那就使劲造吧～@CC
13.我觉得是“觉察”，我以前情绪感知是相对隔离、麻木的，直到在一次类似惊恐发作的躯体反应后开始咨询求助。现在很累或遇到困难的事时，我开始观察我自己的感受，然后问问自己：是什么事或人让我这样的？不断地了解自己，并且不再对抗这些感受，而是允许自己可以有这样不强大、不稳定的状态。@Dory
14.骑车去看高压输电塔。从远处能看到那些铁塔时，心中就会莫名升起感动和快乐的情绪。站在高大的铁塔下，看着整齐交错的输电线铺满天空，延伸到远方，就会让我感到快乐。@Zephyr
15.跟妈妈打电话。妈妈并不会说出一些人生哲理来安慰或是劝导我，但只是和她说话就很让人安心，大概就是“风雨中的港湾”的感觉吧。@金丝虾球
16.能被人温暖地记住。有一天，平平平常常地上班，突然手机响起提示音，一条微信发来，是一个不是太熟的同事。打开一看“XX,祝你生日快乐。我记得你的生日是年尾”。突然觉得今天不太一样了。@匿名
17.去海边看完一场完整的日落，最好是和喜欢的人一起。@咒语
18.跟男朋友一起说没头没尾只有对方能听懂的笨蛋话。@姜
19.不是具体去做某件事，而是去想一个人。那个人是我很喜欢的男孩子，他很优秀，一想到他我就很有动力（虽然有时也会沮丧，感觉现在的自己不够好）。@一棵树
20.跟好久不见的好朋友见面，那种开心幸福满足的感觉会一直保留到脑海中。@一休
21.回家！@赵先生
再过两天就是10月10日世界精神卫生日了。今年2月，简单心理的好朋友 lululemon 首次发布了《全球幸福感报告》，报告显示：
全球仅有不到三成的人（29%）认为自己在身体、心理和社会生活三个维度都拥有强烈的幸福感。
约一半的全球公民开始寻求改变，更重视身心层面的幸福。
研究发现：积极地做出行动寻求改变，本身就能带来更强的幸福感。说到创造幸福感，简里里分享过一个原则：
多做令你感到高兴的事、见令你高兴的人。
太简单了，听上去简直是句废话。但是非常有效。
你可以自己检查一下你的生活：每天和喜欢的人相处的时间有多少？所做的事情中有多少是你喜欢的？
那些“不得不”做的事情，是真的必须，还是因为你忘记了，自己其实是有选择的？
当你开始有意识地选择，那些令你感到高兴的事情和人就会加倍。而选择的能力，是需要练习的。
10月9日（本周六）下午4点，lululemon 将邀请简单心理创始人简里里、CBA 篮球教练斯蒂芬 · 马布里、跳水奥运冠军何姿以及 lululemon 品牌大使卢靖姗进行“对话 · 习练好状态”线上直播，一同探讨对于幸福感不同维度的理解，分享自己日常获得好状态的秘诀。
愿你的生活中有很多很多让你感到高兴的人，让你感兴趣的事。