「室内灰尘」危害比你想象的大!家有老人小孩要小心

关于保护肺健康,之前我们盘点过吸烟、厨房油烟、室外空气污染这三大方面的内容,其实还有一个更细小、更无所不在、更贴近你我的一大有害物质,它就是室内灰尘

今天我们就来讲讲这个常被忽略的肺健康杀手,内容包括它有哪些危害,是如何产生,有哪些措施可以帮助减少室内灰尘。

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隐患就在家中

不知道你有没有这样的发现,明明已经很勤快地打扫室内卫生了,但灰尘就是每天都能看见,到处都是。尤其是当阳光撒入室内,近视八百度也能看见灰尘悬浮在空中,每走一步,灰尘就会扑面而来。老人小孩,尤其容易受到这些室内灰尘的刺激而喷嚏不断,咳嗽不止。对于本身有肺部疾病的患者来说,室内灰尘更是非常大的隐患。

有些农村瓦屋,室内的水泥地面灰尘更大

图源:Unsplash

在世界卫生组织发布的《室内空气污染与健康》报告中显示,全世界每年由于室内空气污染导致肺炎、慢性呼吸系统疾病、肺癌等,造成每20秒就有1人死亡。而室内污染的大头就不得不说到「室内灰尘」了。所以,它的威力你品,你细品!

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「室内灰尘」里面都有啥?有啥危害?

室内灰尘由沉积的气溶胶颗粒物、生物衍生物质(动物皮屑、真菌孢子等)、以及人体从室外带入的土壤颗粒组成。而室内灰尘对肺部健康影响最大的主要有两种:

  • 一个是颗粒物,也就是常常以PM开头的各种物质,如PM2.5(直径小于2.5微米的细颗粒物)、PM10(直径小于10微米的可吸入悬浮颗粒物)。有研究显示,颗粒物会导致心肺功能的改变,包括心率、呼吸阻力,还有体内的一些和心肺功能有关的指标都会受到影响1-2

  • 另一个则是过敏原,如螨虫、真菌,以及细菌等,被人体吸入后刺激呼吸道和肺部,从而导致过敏反应。本就有呼吸道疾病的人群,更易受灰尘影响,一定要小心。

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「室内灰尘」从哪来?又会落到哪?

室内灰尘其中80%是源自室外,20%来自于室内。

室外:从外面回到家后,附着在鞋子上、衣裤上的灰尘;开窗通风时,随之飘进屋里的汽车尾气、灰尘等颗粒物。

室内的来源,说出来很多人都可能会震惊:家里厨房油烟、或者是吸烟所产生的粉尘颗粒物;使用、折叠床单被褥时所掉落的织物纤维;动物皮屑、装修材料,以及建造房屋的土壤或岩石中释放出来的氡等。

它们在空气流动产生碰撞的作用下,合并成絮状,然后散落在家里的各个地方,如地面、桌面、沙发、床褥、枕头、窗帘、地毯等,房间的每个角落几乎都能看到室内灰尘的“身影”。

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为了肺健康,如何减少室内灰尘?

  • 室内室外备有地毯

室外可配粗糙材质地毯,隔离掉大颗粒灰尘;室内配柔软材质地毯,阻挡细小灰尘进入。并在客厅配有置衣架,以便回到家后将外衣挂起来。

  • 安装并使用纱窗

开窗通风是每天的必须,但在打开玻璃窗户的同时记得关上纱窗(网眼最好小一些),以阻挡大颗粒灰尘。

  • 炒菜时使用抽油烟机,并定期清洗

每次炒菜时,无论油烟大小,都打开抽油烟机,直到做饭结束5-10分钟后再将其关闭。并在每半年左右清洗一次抽油烟机。

  • 使用空气净化器、吸尘器

空气净化器,将污染的空气通过机内的空气过滤网后将各种污染物清除或吸附,进而达到净化室内空气的作用;吸尘器则可以快速除尘,同时避免在打扫的过程中吸入扬尘。

  • 一周一清常接触的地方,两周一清房间死角

平时可以利用休息日,将房间进行打扫,像桌面、地面、沙发、床褥、枕头、可以每周清洁一次,而窗帘、地毯,以及其他卫生死角,可以每两周清洁一次。

保护肺健康,从今天开始加上一条——远离「室内灰尘」!

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