翻了10个人的双11购物清单，现在的年轻人居然都把钱花在这里！

小主千岁。

大家好，今天是和好友组队盖楼准备奋战双11的任盈盈。

一年一度的剁手节又一次席卷整个中国大地，室友然然慷慨激昂地说：“不参加双11活动就不是中国女人！”

也难怪，双11的广告满天飞，不想参加也被各大商家“跳楼价”、“送送送”的广告给洗脑了，好像不买点啥有点亏。

那么，我们来买点啥呢？盈盈问了几个姐妹的购物清单，发现了一个惊人的秘密！

衣服、鞋子、化妆品一个也没少，可是多了一大堆防脱、祛湿、助眠等养生保健品。你们瞧瞧，过去花钱看心情，现在花钱养身体。

对比近几年的购物车，大部分人都有这样的转变：过去购物车里都是化妆品、方便食品、零食饮料；现在的购物车里多了很多养生保健品。

据某平台统计，在营养保健品的购买者中“90后”占比达到25.01%；一直在吃保健品的“90后”高达21.9%。

这一转变透漏着一个重要信息：当代年轻人的身体正在一步步垮掉。

调查显示，我国已有3亿脱发人群，且日趋低龄化。某电商平台销售数据现实，买植发、护发用品的人群中，90后占了36.1%，即将赶超占比38.5%的80后。

看着日渐稀少的发量，姑娘和小伙子们只能感叹岁月是把杀猪刀，刀起发落。

脱发就脱吧，各种疾病也都找上门来，年纪轻轻就要承受突然阵亡的悲痛。

某地25岁刚毕业一年的硕士生，月入2万，连续通宵加班，凌晨3点在家中突然呼吸急促，当救护车来的时候，他的心脏已经停止了跳动，医院诊断为猝死。

小王是一名计算机工程师，上月底为赶项目进度，他和同事连轴加班。上周，他发现自己四肢水肿，起初没太在意，没想到3天后症状加重，胸口憋闷、走路喘气，晚上睡觉不能平卧，还忍不住地咳嗽。家人察觉不对劲，赶紧将其送往家附近的汉阳医院。结果令人意外，小王已出现心衰。

张丽（化名）今年27岁，看上去比较肥胖，160米的个子有150多斤。据悉，张丽从小体型就偏胖，特别喜欢吃可乐和薯条，常常是可乐当水喝，她平时荤菜也吃的多，而蔬菜和水果却基本不沾。五年前她就查出高血压、糖尿病，但自己没有重视，加上工作忙，应酬多，某一天突然身体一侧不能动，家人将其送去医院，又查出了糖尿病肾病。

看到一例例新闻，我们坐不住了，经常熬夜修仙、暴饮暴食，自知身体经不起折腾，那就来点养生产品补一补。

熬夜狂嗨不用怕，泡点枸杞护头发；聚会喝酒不节制，加点党参补元气......

这样的朋克养生到底是真的保护身体，还只是一种心理安慰呢？

我们的身体就像手机，有电的时候才能运行，精力充沛，去完成各项工作。如果长时间劳累，电量不足，就会感觉到疲惫，没有生机和活力。

经常熬夜的人，身体能量消耗很大。盈盈在《85%失眠患者选择的这款助眠用品，会导致不孕不育！》中详细解说了夜晚不同时间段对应的不同身体经络，如果在该休息的时候不休息，那么相应地身体部位就会出问题。

如果你在该休息的时候不休息，即使是泡上千年老枸杞也无济于事。因为你在熬夜的时候，身体中的能量为了保证你能顺利加班，一股脑地都来保护你的肝胆，结果身体其他部位所需的能量就会减少，从而损害了其他部位的健康。

大家都知道能量守恒定律吧，身体中的能量也是守恒的，能量不会凭空产生，也不会凭空消失，只不过是从一种形式，转换为另一种形式。那身体中的能量来自于哪里呢？

《黄帝内经》里说“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。也就是说，我们身体中的能量依靠脾胃运化水谷而来。如果脾胃功能强，则运化水谷的能力就强，我们身体所需能量就会及时补充到位；反之，身体能量则不足。

试想一下，你的身体需要100分的能量，而你只有70分的能量，那么当身体某个部位需要消耗能量的时候，这70分就要抽出一部分去弥补被消耗的能量，整个身体的能量水平就会下降，身体就会越来越差。

所以我们平常说的，缺什么补什么其实没什么效果，因为根本在于脾胃，如果脾胃出问题了，无论你吃进去什么营养物质都不能被身体吸收，更别说是一些治标不治本的外在保养品了。

当代人只知道养生，却不知道如何养生。以为熬着漫漫长夜，喝着枸杞茶就能保住头顶大事；以为露着脚踝，贴个暖宝宝就能相安无事；以为当个快乐死肥宅，吃着各种钙片就能强身健体....

这样的养生观可真是让人担忧啊。真正的养生不是你用多贵的保健品，也不是你拆东墙补西墙，而是养成健康的生活习惯。

脾胃是身体的后天之本，要想好好养生，先要养好脾胃。有人问，那如何去养护脾胃呢？

说难也不难，说易也不易。不难是因为只是习惯而已，不易是因为这个习惯需要你去坚持。

 少食寒凉

寒凉进入脾胃后会增加脾胃负担，就相当于脾胃在超负荷工作。一旦超负荷工作时间久了，那势必就会影响它的整个功能，这样一来身体就得不到更多的能量。

就像清代叶志铣编写的《颐身集》（关于气功养生的丛书）中所说：“虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱”。

所以这么脆弱的脾胃，如果再有寒凉，脾胃负担会更重、更虚。

 均衡膳食

现在的人很多都无肉不欢。室友然然就是如此，没有肉就不吃饭，一根蔬菜都不愿意吃，以至于她身体有各种毛病。

荤素搭配才是正确的饮食方式。吃太多的肉，脾胃就要动用很多能量来消化，最终就会使其功能变弱。

对于那些无肉不欢和素食主义者，盈盈要提醒大家，该吃肉的吃点肉，该吃菜的多吃点菜。

 适量运动

运动是最难坚持的一个好习惯。

曾国藩曾说过，“天下百病生于懒也”。适量的运动会加速身体的新陈代谢速度，增强心肺功能，减缓衰老的速度。

没事就动一动吧，不要总是坐着、躺着，真的会生病的。

良好的生活习惯不是一朝一夕养成的，需要持之以恒。

养生不是潮流而是习惯，好的习惯真的很可怕，能让你延缓衰老、身强体壮。

我是任盈盈，我们明天见。