36、它是天然的减肥良品，每天一盘，降血压调血脂，还缓解便秘！多吃也不怕胖！

最近啊，侯老师看到后台有很多朋友问怎么减脂减肥，所以侯老师今天就向大家推荐一个天然的减肥良品，芦笋。

这芦笋啊营养价值高、热量低，含有的粗纤维不仅容易让人产生饱腹感，还能促进肠道蠕动，缓解便秘，最适合夏天想要减肥的人吃了。

当然了，芦笋的好处可不止这么多，它还可以：

一、降血压

芦笋中含有的天门冬酰胺，不仅可以扩张末梢血管，降低血压，还可以改善心血管功能。经常吃啊，对患有高血压、动脉硬化的朋友特别好。

二、抗癌

大家可能不知道，芦笋含有的硒元素啊，能刺激机体的免疫功能，使体内形成抗体，从而提高对癌的抵抗力。此外，它含有的叶酸、核酸，还能有效地控制癌细胞生长。

三、调节血脂

芦笋含有的钾、皂苷等物质，有调节血脂的功效。

四、提高免疫力

芦笋含有多种维生素、氨基酸、蛋白质和微量元素，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。经常吃啊，还能预防感冒呢。

那侯老师给大家推荐一道食疗，减脂减肥还排毒养颜！

我们准备芦笋400克，白糖、香醋、盐、味精、麻油适量。

首先将芦笋洗净，切成薄片，在滚水中氽一下就捞出来，沥干水分。

接着把芦笋倒入盘中，加入白糖、香醋、盐、味精，浇上麻油，拌匀就可以了。

最后呢，侯老师提醒大家，芦笋含有嘌呤，有痛风、尿酸代谢异常问题的朋友可不能吃哟！