浅论习练太极拳的原点
自己习武三十五年，从少林拳转入太极拳中来一晃也有二十多年了，这些年在太极拳里曲折前行，也就是在近五年八年才觉得稍微领会到了其中的一些奥妙。
太极拳究竟是什么？它与其它拳的本质不同在哪里？太极拳必须练到的有哪些东西？这些年来以上问题无数次催我反思。我想，习练太极拳，只有把理搞清楚才有可能练得明白，不走冤枉路，才会在较短的时间里步入太极拳的殿堂，享受太极拳给人生带来的源源不断的乐趣。
那么，太极拳的理又是什么呢？如何去学习，去悟透这个理？
答案就是一个：回到原点，回到《太极拳经》、《王宗岳太极拳论》等先贤经典拳论中去，从拳论字字句句中去吃透它，由招招势势的实践去揣摩它。
所谓“吃透”，并不是指擅背拳论，如果仅仅能够背述几句拳论，识字即可。“吃透者”对拳论的引用，不是背出来的，是“应感而发”，感觉应是此时此刻，只有引用某句拳论才可以说得清楚，非引不可，乃至好像不过大脑地脱口而出。我的开手师父李春元曾说过：“练拳要用心练，刻苦练，只有这样到你用的时候才能不过脑子，出拳一过脑子就慢了！”理解学习拳论也是应如此！学的功夫在平时，用的水平在当下。
宗师王宗岳以“太极”立论，阐释传统拳术攻防的理、法、术，所论述的传统拳学之宗旨适用于传统武术各拳种，并不独为太极拳门的专著，这一点必须要清楚。但“太极拳论”又的的确确是练习太极拳离不开的法宝，不由它入手练开去，一定会偏离太极拳的正道。学拳练拳要明内外家，又不要做刻意的区分，练到一定程度自然会明白内家外家其实是一家。
在此，根据个人的练拳体会和理解，援引部分《王宗岳太极拳论》句子稍作解释，以抛砖引玉。
“太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”它直截了当告诉我们，这个拳的拳理就是太极！继而说太极是什么呢？它是从无极变化出来的，太极里面蕴含着阴阳，它可以生出阴阳来。告诉大家“太极”不动的时候是外面的人是不该知道里面的阴阳的，而我对自己的内部的阴阳却是了知的。“太极”一动的时候就分开阴阳了，是阴阳就有变化。所以练太极拳的人一定要没事就多看看太极图，看得多了，里面的奥妙自然就会多明白一些。
“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。”这一段是说，遇到力大势壮的要走化，不走化行吗？肯定不行！什么叫黏？对手一直不得劲，而我却很得劲，这就是黏。黏的状态，也未必一定是直接接触，比如说一个技艺高超的足球或篮球运动员拦截对手，使对手欲罢不能的状态也就是黏。
“动急则急应，动缓则缓随。”是说真正较技的时候，可别太自我，别人快你就得快，别人微动你也要微动，动作都是跟着对方走的，对方在先，我在后。我在后干什么呢？是在找其破绽！
“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”是说太极拳的练功顺序，其实其它拳种也是这么练的。从啥也不会，首先要做的第一步，就是把架势练熟，练熟了架子才能从里面一点点明白里面蕴含的劲法；真正懂了劲法，才可以一步步地走向虚无，身上才能逐渐有神灵感应的东西。而什么是懂劲呢？拳论中说“阴阳相济，方为懂劲。”练拳当中，最难的、最需要彻底练明白的就是“阴阳相济”！总之，功夫就是时间，没有时间和汗水，这一点是搞不明白的。
“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。”这是讲太极拳练拳的要领，要虚虚地把头领起来，就是老辈拳师常说的“头不能丢”；气沉丹田，拿住丹田去练拳是太极拳的根本所在，太极拳是以丹田为中心的武功修炼的方式，引化转换、开发呼放、击打跌拿，均在丹田转换一瞬间。立身中正是太极拳的主要身势。就像“陀螺劲”是摔跤的主要劲法一样，“顺劲”则是太极拳的主要劲法，“顺”的精彩，则有不战而败之奇效。左重则左虚，右重则右杳；仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退之则愈促等这些话都是在讲“顺劲”。
“双重”是说阴阳变换不灵了，就像轴承里的钢珠坏了一个，运转时卡住的状态。
“舍已从人”还是说了一个“顺”字的理。
总之，要把太极拳练好，不下功夫连懂劲的层次也到不了；只下笨功夫，不动脑、不用心，则无法提高智慧的层次，智慧不够则无法捅破最后一层窗户纸。经典的老论，则是承载每一位太极拳练习者到达彼岸的船。
练太极拳切莫忘记读“老论”，“老论”是原点。
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为?立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍已从人，多误舍近求远，谓之差毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。
作者简介：王瀚墨，自幼习武，始于弹腿门，终于筋经门，卅载次第渐修梅花螳螂、传统杨氏太极及程氏八卦等诸拳种。对中国传统武术的练习功法、技击、养生等方面有独到的研究和实践。